不知大家有没有遇到这种情况，比如，在晚上睡觉的时候，睡着睡着大半夜的就醒了，然后又要等半个小时一个小时才能继续睡着，令人非常反感这种状况，不仅损害了自己的身体，而且第二天的时候还没有精神上班，很可能导致一连串的反应。
而且长期失眠的坏处是无法想象的，今天我们来看一下长期失眠究竟会带来什么后果呢。
第一：睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。
第二：经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。
第三：失眠有损大脑智力。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好，会导致精神不振，无精打采，头晕脑涨，智力、记忆力下降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，思路不明，情绪消沉，精力无法集中，动作无法协调，工作效率也会降低。
第四：有睡眠障碍，难以入睡，长期处于浅睡眠，易惊醒都属于睡眠障碍问题，这种人睡眠质量差，睡眠时间不充足，所以每天的精神状态不是特别好长期存在这种情况就会导致身体得不到充分的休息而出现疲劳感。如果一个人长期处于这种状态，工作和学习的效率就会下降，除此之外身体各个器官的功能也会退化，从而引起各种疾病。
睡眠会直接的跟身体健康有关系，不知道大家有没有这种症状呢？半夜惊醒或者一直失眠等等问题，如果有的话，可以尝试每天入睡之前泡脚，可以促进血液循环，也有一定的治失眠的作用，或者也可以在睡前半个小时喝一点安神茶，对于脑部神经有个缓冲的作用，毕竟睡眠才是晚上的主场。
祝大家都有一个好睡眠，大家还有什么想说的呢？
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