尿酸升高也就意味着是患上了痛风，造成痛风的诱发因素有很多，多发生在中老年人群。但是近些年，痛风的发病人群逐渐呈年轻化，越来越多的年轻人被确诊为痛风，尿酸较高，这是为什么呢？今天我们一起来了解一下吧！

如何判断自己是否高尿酸，对应这几个症状看看吧！

1、经常失眠多梦；

2、血压升高；

3、半夜起夜次数增多；

4、情绪不稳定，经常发脾气；

5、关节肿胀伴有疼痛感。

高尿酸是如何造成的呢？医生：离不开这4个“习惯”！

1、饮料当茶喝

很多人在口渴的时候，不是选择喝茶，而是喝饮料，而饮料是造成高尿酸的凶手之一。尤其是年轻人，经常把饮料当茶喝，而且喜欢喝碳酸饮料，这也就是为什么高尿酸逐渐呈年轻化的原因之一。

2、饮食不规律

很多年轻人因为每天工作比较忙，经常饱一顿饿三顿的，而且吃饭时间不规律，这对身体内脏器难免造成一些损害，其次，还有吃夜宵的习惯，尤其是油炸、高热量的食物。

3、经常吃高嘌呤的食物

过量的食用高嘌呤食物，会造成尿酸升高，进而诱发痛风的出现。日常生中，我们的餐桌上经常见到高嘌呤的食物，比如动物内脏、火锅、浓汤等，其中含有的嘌呤量特别高，很容易使尿酸升高，诱发疾病。

4、经常熬夜

对于每个人来说，每天要满足7-8个小时的睡眠时间，不仅能提高精神状态，还能有助于身体健康。但是越来越多的年轻人，喜欢夜生活，或者经常熬夜工作，这无疑对身体造成难以修复的伤害，增加身体的负担，导致尿酸升高。

想要避免尿酸升高，除了及时改掉以上几个坏习惯以外，还要增加运动量，坚持每天运动，比如慢跑、游泳等，还要多吃瓜果蔬菜，其中含有丰富的营养元素和维生素，有助于身体健康。另外，有抽烟喝酒的朋友，也要及时戒烟戒酒，若实在戒不掉，一定要控制摄入量，避免损伤身体健康。

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