婴儿期宝宝补钙需要谨慎

钙是一个人成长过程中不可缺少的重要物质，由于婴儿骨骼发育迅速，需要较多的钙，如果稍不注意，小儿就易出现缺钙现象。为了防止缺钙，家长们常常给孩子用各种钙制剂，可凡事都有个度，补钙也不例外。

由于孩子缺钙的程度各不相同，因而补钙多少也不同。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，一方面形成小畸形，另一方面可限制脑部发育。此外，骨骼过早钙化闭合，自然使身高受到限制。吃太多的钙还会使孩子食欲不振，也影响肠道对其他营养物质的吸收。

但是，我们也不能因噎废食，不能因此而一概停止补钙。由于户外活动少、接受日照时间短，婴儿体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此，适当地补钙，有利于宝宝健康生长。

专家认为，1岁以内的婴儿每日需要0.5g左右的钙。母乳中钙的吸收率可达55-60%，而牛乳，不论是普通牛乳还是配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用普通牛乳喂养的婴儿仍需要额外补充钙。

婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

另外，钙和锌不能同时补。由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率，建议两者的服用时间最好相隔2-3小时以上。

多晒太阳也是婴幼儿补钙的重要途径。因为婴幼儿食谱单调，引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径既便捷又最安全。