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懒人厨房|低油水煮鱼

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原料

草鱼一条 豆腐皮适量

圆白菜适量 小油菜适量

调料

郫县豆瓣酱大约三勺 白酒或料酒两勺

淀粉一勺 白胡椒粉一小勺

盐适量 香菜装饰

干辣椒30克 花椒一勺

蒜3瓣 姜一小块

蛋清一勺

做法

1、宰杀好的草鱼洗净,剁下头尾,鱼身片成两大片。

2.把鱼肉片成鱼片,把鱼排剁成几块,鱼头对半切开,将鱼片和鱼头尾分两盆装

3.分别用少许白胡椒粉、盐、料酒、淀粉和蛋清抓匀,腌20分钟左右。

4.豆腐皮,圆白菜,小油菜洗净切好焯水捞出,铺在一个大盆底部备用

5.备料:郫县豆瓣酱、青花椒,干辣椒剪段,蒜姜切片

6.炒锅放油,大约放了三勺吧, 小火,放入三勺豆瓣酱爆香,加姜、蒜,一半的花椒和干红辣椒小火煸炒出香气,炒出红油

7.加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒适量

8.加一些热水,待水开再中火煮个三五分钟,热水的量以能差不多末过鱼肉为好。这时可以尝一下汤的咸淡,酌情加盐,我觉得正好所以没加。还是以少盐少油为主。

9.开大火,将鱼片滑入,用筷子拨散后就别再动它,鱼片变色马上关火,把全部这一锅倒入刚才盛配菜的大盆里。

10.另取一锅,倒入三勺油,小火加入剩余的花椒及干辣椒,慢慢炒出香味后,马上关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的盆中。

11.成品,装饰点香菜

本食谱来自美食达人@香颜

 

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