秋季人体易进入气血两虚的状态,所以补气、健脾、养血的紫薯正适宜此时食用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。糯米粉有暖脾胃,补中益气,秋冬食用最佳。这个紫薯球吃起来口感甜糯,还带有芝麻香。
食材与明细
1. 紫薯切成簿片,隔水蒸5分钟。
2. 用汤匙将紫薯压成泥。
3. 倒入糯米粉。
4. 将糯米粉和紫薯混合。
5. 加入炼奶。
6. 加入水,捏成软硬适中的面团。
7. 分成14等份。
8. 表面沾点水,在芝麻上滚一圈,再用手掌心压紧一下芝麻。
9. 放在烤盘上。
10. 放入提前预热好的烤箱,160度,中层,12分钟。
温馨小提示:1、水量根据实际情况增减,面团软硬适中就可以了。 2、可以在里面包入芝士或者其他馅料。
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