2、高温天气学会防暑;
3、会处理轻微的中暑。
高温热浪通常是指一段持续性的高温过程,引起人、动物以及植物不能适应,并且产生不利影响的一种气象灾害。
我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温。持续的高温可能使人类和动物达到耐受极限,导致疾病的发生;高温天气还会加剧干旱,影响植物生长,使农作物减产。
高温天气要保持充足的睡眠、科学饮食、多吃蔬菜水果、多喝水,来预防中暑。
◎酷暑天气建议每天喝1.5至2升水,出汗较多时可适当补充淡盐水。
◎饭前饭后、大量运动前后应避免大量饮水,不要等口渴了才喝水。
高温天气最好不要出门,外出要做好防晒措施。不要长时间暴晒在阳光下,以免晒伤皮肤或引发中暑。
户外防暑小知识
◎夏季外出时穿白色等浅色衣服,它们吸热慢、散热快。
◎户外运动随身带一些十滴水、霍香正气水等药品,可缓解轻微的中暑症状。
◎10点至16点最好不要在烈日下行走,这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。
请判断以下做法是否正确。
高温天气,运动后洗冷水澡可以降温。( )
天气热时,多喝冷饮有利于解暑降温。( )
中暑时,应该大量饮水,越多越好。 ( )
高温天气,出现头晕、头痛、乏力、恶心等症状时,则可能是中暑了。轻微中暑,我们可做一些简单的应急措施,如情况严重则要立即送医。
1.转移:发现有人中暑,要迅速将病人移至阴凉、通风的地方去休息。
2.散热:用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处,帮助散热。
3.补水:给病人喝一些淡盐水,少量多饮,且每次不超过300ML。
4.适当服药:对轻度病人可适当服用十滴水、霍香正气水等防暑药品。
中暑饮食禁忌:中暑后不宜大量饮水,不能吃生冷食物,也要忌油腻食物。
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