我既盼高考又怕高考该怎么办？

高考日益临近，很多考生都表现出了不同程度的焦虑和紧张，甚至出现食欲不振、晚上难以入睡、白天精神恍惚的不良反应，严重影响备考冲刺。怎么办呢？

1  盼考试+怕考试

我盼着高考快点到来，这样我紧张的学习生活就可以结束啦，我就解脱啦。

可是，我又害怕高考的到来，高考是一件重要而神圣的事情，我真的好害怕发挥失常而辜负父母和老师们对我的关爱与期望。我好焦虑啊！

支招：不要怕—正视高考

其实，高考是通向更高学府的竞技舞台，竞争固然激烈，但也并非一考定终身，一次考试并不能决定一切。

我们没必要害怕，而是要正视高考，竭尽全力地去奋斗，当你真的全力以赴了，自然会有好的收获。

2  烦躁+厌学

马上就要高考了，我最近很烦躁，难以专心复习。

我晚上失眠睡不着，白天上课没精神，注意力很难集中，复习效率特别低，感觉每天的复习没有任何效果和收获，我该怎么办？

支招：不要烦—优化情绪

临近考试，很多学生会出现各种不良情绪，如：紧张、焦虑、担忧、恐惧、自卑等等，严重影响到日常的复习节奏。

因此将情绪调整到最佳状态尤为重要，可以通过听轻音乐，做一些运动，散散步等转移情绪，还可以与老师、父母谈心，将自己的不快倾吐出来。当把心理状态调整到最佳时，备考冲刺就会事半功倍。

3  着急+焦虑

眼看着就要高考了，我却还有很多知识点没有复习完，那么多英语单词还没来得及背，好多套理综模拟试卷也都没有时间做，好多复习计划没有完成，我好着急啊。

支招：不要急—自信从容

越是考试临近，越要沉稳从容，要按照老师制定的复习计划正常复习，同时结合自身的薄弱点来突击冲刺，从而做好充足应试准备。而如何在如此短的时间内高效备考就显得尤为重要了。

好的情绪反映着好的心理状态，好的心理状态则决定着好的备考效果甚至是考场中的良好发挥。