日出而作，日落而息，是千百年来，人与大自然和谐相处的“潜规则”。就这我们看似再平常不过的事，对于居住在北极圈附近的人来说，却是一种奢侈。
这里没有昼夜更替，有的只是持续的日照和漫长的黑夜，在这光与夜的交接之际，人们的生活又是怎样的呢？论生活在北极圈是种怎样的体验？
（北极圈内的国家和地区）
每年这个时候，明晃晃的太阳让人不敢出门，在这个号称“约出门吃个饭就是生死之交”的夏天，太阳下山似乎成为了一天中唯一的期盼。而遥远的北极圈，24小时里，阳光毫不吝啬地照亮每一个角落。
在芬兰的最北端，太阳有60天不会没入地平线下；在挪威的斯瓦巴（欧洲最北的居住地区），大约从4月19日至8月23日都没有日落；俄罗斯诗人普希金也曾描述过圣彼得堡（60°N）的夏季：在金黄色的天空中，朝霞忙着把晚霞替换，每天只有半小时昏夜，黑暗就被霞光驱散。
（普希金）
哪怕是这样一整天一整天的日照，北欧人仍然觉得不够。我想，没有什么人能比他们更渴望阳光的到来。
每年夏至日前后，“社恐十级”的芬兰人也会暂时撕掉标签，跑到森林、湖边或海滩，燃起一堆堆篝火，尽情地唱歌跳舞，举国欢腾，喜迎不夜季。
（北欧仲夏节，人们喜迎夏天）
如果你去北欧旅游过，那你一定不会惊讶，夏天的时候，凌晨一两点出门，大街上有行人在散步，公园里有年轻的母亲推着婴儿车，草地上也有孩子在踢球……夏天的北欧人，精力充沛，不知疲倦。
虽然日不落，但人们的工作和生活还是照常进行，商店和餐厅到点儿了也会打烊。毕竟黑夜是刚需，遮光窗帘则成为了“极昼生活图鉴”的必需品。
（北欧的夏季）
总的来说，在极昼的那几个月，北欧人生活得如鱼得水。不管时间，户外活动随时OK，想要休息，只要拉上厚厚的窗帘，“夜晚”如期来临。可极夜就没这么受欢迎了。
首先要明确一点，北欧五国的极夜并不是整日笼罩在黑暗中。虽然冬季太阳在地平线以下，但大地仍是有光的。比起漆黑的夜晚，更像是夏季的傍晚时分。而且，很多工作场所会配备模拟日光的强光灯，所以，该上班的去上班，该搬砖的去搬砖。
（你以为是这样）
（实际是这样）
北欧的冬天，漫长而寒冷，但北欧人在严寒和黑暗中早就摸索出了一套消遣法则。
1. 芬兰人——洗桑拿
除了是社恐天堂外，芬兰也是桑拿大国。与俄罗斯浴、日本浴、土耳其浴并称为“洗浴界F4”。
芬兰人有多爱洗澡？500万人口有300万间桑拿浴室，不仅是住宅的标配，甚至很多公司也有。所以，在漫漫长夜里，桑拿自然而然成为了芬兰人的精神寄托。
（芬兰浴的正确打开方式，蒸桑拿后滚雪地）
2. 快乐源泉——极光
相信大多数去北欧旅行的人，是为了极光。现在看来，这是蛮幸福的一件事，但在历史上，有一段时间，北欧人是相当恐惧极光的。
在当地土著人的传说中，极光不仅会把小孩的灵魂带走，还会吸起斧头，砍伤任何嘲笑它的人……
（可以看到北极光的国家及地区）
直到19世纪中期，人们才开始逐渐认识到，极光的出现与太阳活动有关。随后，看极光便成为了当地人打发时间的一种方式。许多人会自驾前往户外，去郊区的小木屋或搭帐篷来露营，追逐极光和星辰，乐此不疲。
（极光）
3. 滑雪与冰钓
如果说夏天和西瓜最配的话，那冬天一定少不了滑雪。坐上缆车，俯瞰白茫茫的一片，在雪地中尽情地驰骋，体验重力加速度，滑雪成为了北欧人的必备技能。
除了滑雪，冰钓也是北欧人消遣的一种方式。在冰封的湖中央凿空一个洞，只用等待鱼儿上钩就行。时间打发了，晚饭也有了着落。只不过可能鱼还没上钩，天色就黑完了……
（雪地里特有的交通方式）
4. 和“冬季抑郁症”作斗争
虽然极圈人早已习惯这样的漫漫长夜，但由于缺少阳光、社交、维生素D，还是无法避免地陷入了精神空虚的田地。潮湿黑暗，连狗会都抑郁，更别说人了。
所以，在极圈附近生活的人，在冬季还会经常服用维生素D，时时刻刻对抗“冬季抑郁症”。
（北极圈的冬天）
不过，随着科技越来越发达，可供人们消遣的项目也越来越多。就算外面冰天雪地，黑暗笼罩，人们在室内也照常消闲娱乐，游泳、运动、玩游戏等，应有尽有。
我想，正是经历了漫长难熬的冬季，北欧人才会格外珍惜“稍纵易逝”的夏季吧……
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