人上了年纪，机体会开始老化，各个器官的功能也会逐渐衰退，大脑也不例外，而且大脑的衰老会比身体很多部位都要早。
由于大脑衰老和老年痴呆存在着很多相似的症状表现，因此在很多人的概念里，大脑衰老所表现出的一些症状，等同于轻度老年痴呆，甚至有人直接将大脑衰老和老年痴呆划上等号。
然而，这个说法其实是不正确的。
大脑衰老≠老年痴呆
大脑衰老是人体自然衰老的表现，是每个上了年纪的人都会有的生理现象。
研究表明，大多数人的大脑在22岁左右才完全发育，此后约5年内可以说是大脑开发的鼎盛时期;
27岁左右，大脑的活力会开始减慢，人们的记忆力、反应力会以一个相对稳定的水平，开始缓慢下滑;
到了60岁之后，大脑衰老的进度会加快，但如果没有特殊因素的影响，往往也只是在记忆力和反应力方面比年轻人差一些，对于正常生活通常没有太大影响。
老年痴呆不同，它是一种脑部疾病，它所表现出的不仅仅是记忆力、反应力下降，随着病情的发展，患者还会出现认知障碍，甚至生活无法自理的情况。
对于大脑衰老和老年痴呆的关系，可以说大脑衰老可能会成为引发老年痴呆的一部分原因(通常不会是主要原因)，因此，延缓大脑衰老在一定程度上还是有助于预防老年痴呆的。
大脑衰老的信号
1、记忆力减弱
记忆力减弱是大脑衰老最基础，也是最早出现的症状。
最明显的表现就是，记不住某些重要的账号密码;习惯性的找不到自己放置的物品;一些规划好需要做的事情，常常因为被突然打断，或忙碌过后就忘记了，等到想起来的时候，往往已经错过了时间。
2、反应力下降
对于大脑年轻的人来说，反应能力通常都会比大脑衰老的人群更快。
具体可表现为，面对同样的问题，大脑年轻的人往往能够更快的分析解答出来，而大脑老化的人虽然也能解答出来，但速度会相对较慢。
3、注意力不集中
注意力不集中也是大脑衰老的一个征兆。
随着年龄的增长，有人会发现自己经常在做一件事的时候，不自觉的出现走神、难以集中注意力的情况，这些主要是因为大脑衰老而引起的自然反应。
缓大脑衰老的好习惯
严格来说，大脑衰老而是每个人都要经历的阶段，并不算特别严重的问题，但是多少会对人们的生活造成一些不便，所以在生活中还是可以通过一些好习惯来帮助延缓大脑衰老。
1、勤学习、多思考
生活中，养成学习的习惯是延缓大脑衰老的重要方式，因为人在学习的时候，整个大脑才会活动起来，去思考，保持大脑的活力，延缓大脑衰老的进度。
2、保持良好的睡眠
人只有在睡眠休息的状态下才能让大脑放空，进行自我修复，如果一个人每天的睡眠时间都太少，会让大脑一直处于兴奋状态，损害大脑神经元细胞。
正常成年人一天中至少需要保持6~8小时的睡眠时间，因此有熬夜习惯的朋友要当心了，为了自己大脑的健康一定要戒除熬夜的坏习惯。
3、坚持锻炼
运动锻炼对于人们整个身体都是有好处的。每周保持3~4次的运动锻炼，每次锻炼时间不低于30分钟，有利于大脑血液循环，延缓大脑衰老。
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