学练杨式40式太极拳竞赛套路

　 传统杨式太极拳套路有八十多个，其中重复动作多，练一套用时较长，不便于作为武术竞赛项目。中国武术院本着既不失传统拳路风格，又便于武术竞赛的特点，于1988年在传统拳路的基础上删繁就简，取其精华，编排了一套40式竞赛套路。这也给广大爱好者学习太极拳提供了方便。

拳谱

1起  势      2、揽雀尾    3单 鞭       4提手上势      5白鹤亮翅     6搂膝拗步    7手挥琵琶  

 8搬拦捶      9如封似闭      10斜飞式      11肘底捶     12倒卷肱    13左右穿梭   14左右野马分鬃

15云 手  16单 鞭   17高探马    18右蹬脚     19双峰贯耳     20左分脚     21转身右蹬脚

22海底针    23闪通背     24白蛇吐信     25右蹬脚   26左右伏虎式 27右下势    28金鸡独立  

29指裆捶     30揽雀尾    31单 鞭 32左下势    33上步七星    34退步跨虎     35转身摆莲 

36弯弓射虎   37搬拦捶   38如封似闭    39十字手       40收势。