一个人活到30、60、90岁,心脏跳动(折挠)的次数大约是:
30岁 80次×60×24×365×30≈1260000000=12亿6千万次;
60岁 75次×60×24×365×60≈2360000000=23亿6千万次;
90岁 70次×60×24×365×90≈3310000000=33亿1千万次。
心脏的负重工作能力非常惊人!
心脏自重约300克,占人体总重量的0·5%(1/200)左右。每次心跳博出约70毫升血液,按24小时心跳10万次计算,一天博出约700万毫升血液(7吨),相当于自重的2万余倍!一个60岁的人,心脏做的功等于把这7吨重物,搬上了珠穆朗玛峰(海拔8,844.43米)。心脏之所以胜任如此繁重的工作,其中一个“奥妙”是它“有张有弛”;心脏最懂得“不会休息便不会工作”的哲理,非常注重“劳逸结合”。
为什么“主动激烈跳动”有益?
首先是对心脏本身的锻炼,不让它养尊处优,积累脂肪,在营养过剩的情况下变得慵懒、娇贵和功能退化,使它锻炼得越来越强健,搏击有力。
如果心跳一直平缓,不紧不慢,血液流动也是平缓的。血液中脂肪、胆固醇和一些代谢废弃物,便可能陆陆续续粘附在血管内壁上。血脂高的人,更容易在细动脉、毛细血管和细静脉中产生脂肪粘附。一开始,这些东西粘附得并不牢靠,但它使血流变慢,甚至吸附、滞留血球、小血团……年深月久,这些东西便会牢牢地粘附在血管内壁上,并越积越厚,使血管内腔变狭窄,并逐渐硬化而失去弹性;在心脏上则形成冠状动脉粥样硬化(冠心病),严重时,产生血栓就可能酿成心肌梗塞……
如果我们每天坚持两、三次“主动激烈跳动”,心脏的收缩力度增大,血管内压增高,血液流速加快,运动过程中的摩擦、碰撞、弯曲、拉伸、挤压、振动和冲击,就会使那些粘附得不牢的杂物,通过血流的冲刷作用带走……每天冲刷、清洗,长年累月坚持下去,保持血管畅通,血管就不会提前硬化,不会轻易出现微循环障碍,不会罹患冠心病和高血压。这种冲刷、清洗作用,强制性地使全身所有脏器和组织内部的血液,全部流动更新一遍(或更新一段时间)。笔者从长期实践中体会到,每天例行心脏“主动激烈跳动”两、三次,对祛除疾病、保持健康,作用非常明显!
每天使心脏“主动激烈跳动”两、三次,还可以使神经系统、窦房结(主持心脏跳动的起搏点,俗称“起搏司令部”)的兴奋、收缩和自律作用得到锻炼和加强,使血管强烈收缩和舒张,保持弹性,促进各种内分泌正常进行……好处多多,
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