若想一生不得高血压：保持健康的体重！

   如何控制血压，医生给出的建议可能是运动、健康饮食、不吸烟和减少饮酒等。

　但在美国旧金山举办的高血压科学年会上的一项研究发现，这几个选择都不对。

　答案是：若想一生都不得高血压，最重要的措施是：保持健康的体重！

　从1985年开始，研究人员对18-30岁间4630名年轻人进行了25年的跟踪，至少测量了8次血压，也记录了其他行为。

　主要的观察指标包括：（1）健康体重，体重指数小于25；（2）不吸烟；（3）饮酒情况；（4）每周150分钟以上的体力活动；（5）健康饮食。

　结果发现，能够保持最佳体重的人，随着年龄增加，血压升高的可能性降低了41％。

　而保持体力活动和健康饮食与血压变化无关。不吸烟和低中度饮酒者中年时血压升高不明显。

　作者说，“这些结果提供了证据，证明我们最重要的事情是，怎样让人保持正常的体重。”

　其实，运动和健康饮食是一种行为，而保持体重则是这些行为的效果，即使坚持运动和健康饮食，但如果体重仍在增加，其实就是说明运动和饮食干预，没有达到效果。