41岁的薛大姐，平时非常喜欢吃重口味的食物，近段时间突然出现了反复咳嗽的情况，原本薛大姐还以为是天气太干导致的，后来到医院做检查，竟被查出了扩张型心肌病，也就是心脏变大了。
医生通过了解后得知，导致薛大姐发病的主要原因，就是常吃的高盐食物。经过一段时间的住院治疗，薛大姐的病情有所好转，便决定出院。
但是回到家后，薛大姐不改变饮食习惯，每天还在吃着高盐食物，结果3个月后，薛大姐就因突发脑梗，抢救无效而离世了。
这原本是一场可以避免的悲剧。可是像薛大姐这样意识不到高盐饮食危害的还大有人在。今天老安就给大家科普一下，长期高盐饮食会带来哪些后果。
看点
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高盐饮食的危害
1，易引发高血压
高盐饮食是导致高血压发生的诱因之一，这个相信很多人都知道。
摄入盐分过多会导致体内水钠潴留，引起细胞水肿、血管腔狭窄等，从而导致血压升高。
2、加重肾脏负担
肾的主要功能是生成尿液，具有调节功能，维持电解质平衡。但高盐饮食势必会加重肾脏负担，往往因为超出肾脏负荷而引起肾病或肾功能衰竭。
3、易引发脑血管疾病
除了高血压间接导致的心脑血管疾病之外，近年来，发现一种被称之为“肠脑轴”的反馈机制，体内的肠道会通过免疫能力和大脑进行“交流”。
然后长期进行高盐饮食会对肠道的免疫力进行破坏，导致大脑受到自身免疫系统的攻击，从而影响到脑血管，引发脑血管疾病，比如脑梗。
4、易引起胃癌和钙质流失
长期保持高盐饮食会消耗体内钙，加快钙离子排泄速度，影响骨代谢平衡，从而导致骨质疏松。
另外高盐饮食也会引起胃黏膜损伤和胃溃疡，增加患上哮喘以及上呼吸道感染风险。
因此朋友们，我们一定要远离高盐饮食。
看点
02
生活中应该如何吃盐
日常生活中，最好选择低钠盐，这种盐中添加了钾，可以对钠离子起到拮抗作用。
我们尽量做到每人每天摄入5克盐即可，高血压和糖尿病肾病患者要控制在3克以内，这样才能远离高盐饮食对身体的伤害。
中 一 医
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