千金名方

中医知识，名医典籍

很多人认为，艾灸是女人的专属“福利”，男性做艾灸的用处不大。其实这是错误的看法，艾灸对于男性也是十分重要的！

中医养生的核心

维护阴阳平衡

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳平衡。一旦阴阳失调，平衡被打破，人就会生病。故而，阴阳平衡是健康的保证。

我们经常用“血气方刚”来形容年轻的小伙子，这里的“气”就是阳气。

人到中年，阳气本就逐渐“走下坡”，加上不良生活方式的影响，更加剧了阳气的衰减，以致于“十男九衰”。所以，男人也需要艾灸，以弥补后天损耗。

哪些男人最需要补阳气？

1.30岁以上

一般来说，人到了40岁，阳气减半，生命活力开始下降，身体随即出现各种问题。

但现代人的生活方式及压力，加剧了阳气的损耗，以至于很多人刚到30岁，阳气就急剧衰减。因此是否需要补阳气，要依据自身健康状态而定。

2.经常熬夜

从中医角度来说，最佳睡眠时间为晚上9点-凌晨3点。

现代男性晚上娱乐活动很多，经常在零点后入睡。殊不知，这已经错过最佳睡眠时段，阳气当入不入。子时一阳初生，为阴阳交替之时，此时不入睡，直接损伤坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病就会应运而生。

3.压力过大

《黄帝内经》有言：“阳气者，烦劳则张”。“张”就是往外散，意为人在烦躁的时候，阳气就会亢盛于外，不能归位，时间长了，就慢慢耗散掉了。

同时，《黄帝内经》讲：“心者，君主之官也，神明出焉。故主明则下安，主不明则十二官危。”现代人心性修养普遍较差，很容易产生负面情绪，这也会损耗阳气。

艾灸对男人的好处

健身壮肾

男人坚持艾灸最大的好处就是补肾。肾阳最需要温补，补阳最好的方法是艾灸，直接给肾加热，将元阳之气运送到肾脏，从而达到补肾的功效。

男科调理

前列腺问题一般与“虚、湿、瘀”有关，经常艾灸可以调理改善：

01、虚（肾虚）

补肾固精、温肾通阳，可艾灸肚脐、关元、肾俞、命门、太溪;

02、湿（湿热）

利尿通淋、清泄相火，可艾灸中脘、关元、阴陵泉、照海;

03、瘀（血瘀）

行气止痛、化瘀除浊，可艾灸中极、八髎、血海、三阴交、太冲、合谷。

男人艾灸什么地方补肾呢？

01、三阴交

男人补肾可以艾灸三阴交。人脚底的肝、脾、肾三条阴经的气血，都会在三阴交穴汇合，所以艾灸三阴交穴可以同时调节这3个脏器，补肾保健作用强。

02、足三里

经常按揉足三里，可以补足气血、增强免疫力。此穴也是男性补肾的第一大穴，经常艾灸可以调理脾胃、补肾壮阳，对于早泄、脾胃虚弱等有一定帮助。

03、涌泉穴

身体肾气来自于人体足下，由涌泉穴涌向身体各个部位，因此男人补肾一定要艾灸涌泉穴。

04、关元穴

关元穴可以培元固本、补益下焦，元气亏损可艾灸此穴。现代研究证实，艾灸关元穴可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。

05、神阙穴

艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为人体所用。神阙穴是五脏六腑之本，也是调整人体功能最佳作用点，连接人体先天与后天养生。

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