夏季是自然界阳气最盛的季节，光照时间长，气温越来越高，万物生长进入旺季，处于阳气旺盛的状态。同时雨水也较为丰沛，是一年中气候最炎热、最潮湿的季节。
中医认为，五脏里面心对应夏，随着气温升高，波动频繁，人会出现烦躁不安、容易上火；这个时候的湿既有春末的潮湿，又有初夏的湿热。很多人都容易被湿邪、热邪侵袭。
而脾喜燥而恶湿，湿热容易影响脾胃，容易出现食欲下降、口淡无味、脘腹胀满、消化吸收功能下降等情况，易引发胃肠道疾病。
湿热困脾之后，脾胃的运化功能减弱，营养物质吸收减少，气血生成不足，还会导致心神失养，出现头目昏沉，身心疲困......
所以立夏之后的养生，我们应从脾胃着手，清热化湿、健脾和中，化暑湿以助阳气，健脾胃养心气，做到未病先防。
千年前的宋朝，民间就有流传一道健脾祛湿的经典名方——四神汤。四神汤有“四位神仙”，呵护我们的脾胃：山药以补虚为长，被《神农本草经》列为上品，有同补肺、脾、肾三经之妙，擅长健脾补肺，固肾益精。山药性味甘平，能提高脾胃运化功能，强壮脾胃正气，且补而不滞，以达祛湿目的。茯苓性味甘淡，有利尿通淋之效，兼具宁心安神之功。在不知不觉中将身体内的废水、湿气垃圾一点点地渗透出去。莲子，被李时珍赞誉为“脾之果”，在健脾的同时还有固摄的作用，可以通过收涩健脾来祛湿止泻。此外，莲子入心经，宁心安神，可治心烦失眠。芡实性味甘、涩、平，归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功。和莲子一样，都能通过收涩的作用来调理脾虚腹泻。这四位“小神仙”性味甘平，具有健脾和胃、利湿止泻、补虚安神、固精的作用。可以帮助人体排出体内的水湿废物，增强脾胃正气，滋养和调理身体。我们多次讲过“祛湿”的概念，但是许多人却觉得湿气总是不能排出，并不时地“卷土重来”。我们的身体就像是一台发动机，大量的垃圾涌入，肯定会对机械造成一定的损坏，除了清理掉这些垃圾，我们还要把机器修好，才能继续工作。祛湿后如何“补气”？首先，如果是脾胃虚寒的，除祛湿之外，还要健脾气。其次，最重要的是补肺气。肺是主毛皮的，有足够的肺气，才可以增强抵御外邪的能力。祛湿 健脾气 补肺气，单单依靠四位“小神仙”是不够的。因此，老顾在四神汤的基础上加入太子参、砂仁、白术等几味药，组合成新的健脾祛湿方：健脾祛湿方(四神汤加减)：白术，茯苓，山药，薏苡仁，炒白扁豆，莲子，砂仁，芡实，太子参，陈皮，大枣等。太子参补益脾肺之气，强健脾脏，促进津液生成，滋润肺脏。白术味甘，入脾胃经，有健脾益气、燥湿利水之效，和茯苓同用加强健脾，把脾脏的气血补回来。扁豆炒得焦焦香香的，燥湿力更强，帮助把多余的痰湿代谢出去。陈皮用四两拨千斤之力，把这些补益的精华流通起来，痰湿更不容易堆积。对于夏季容易出现头身困重，四肢沉重，倦乏无力，脘腹胀满，没有胃口，精神不振的人群，可参考此方，调理脾虚湿盛。
十余味中药组成的方子，可祛湿、健脾、补肺，补中有疏，寓散于收，健脾祛湿与补气固表兼具，一补一泻，把体内的湿气自然而然地消除了。
坚持一段时间后，能感受到由内而外的清爽干净，无湿一身轻的感觉，更重要的是身体和精神上都充满能量！
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