晚上睡觉时，总觉得嘴巴很干，还发苦？这是怎么回事？

有的人在午夜醒来后会觉得口干舌燥，这是大多数人都有的症状，一般人都会觉得是上火引起的，但也不一定是上火引起的。

也有人觉得他们的晚餐太咸，喝的水太少，所以才会导致自己的嘴巴又干又苦，身体的水分不够。

为什么晚上睡觉时，嘴巴又干又苦？

01、脾胃亏虚

脾胃是人体消化和吸收的重要器官，每天吃进的东西都要经过脾胃进行分解和代谢。

在中医看来，津液与脾胃相关，脾胃亏虚则会引起胃肠功能紊乱，体内积液不能及时排出，就会引起口腔干涩，甚至会引起口腔溃疡、糜烂等症状。

02、神经衰弱

晚上睡觉的时候会感觉到口干舌燥，如果是因为精神压力太大，或者是因为生活作息不规律，或者是因为工作、学习、家庭等各方面的压力太大，都会增加身体的负担，从而导致精神紧绷。

如果因为神经衰弱而造成的口干舌燥、苦涩，那么就应该及时地调整自己的情绪，缓解自己的压力，可以找知心的朋友们倾诉自己遇到的问题，也可以选择一些自己感兴趣的事情来做，多试着转移一下自己的注意力，让自己多休息一下，让自己的大脑得到适当的放松。

03、肝火旺盛

肝脏是人体内的一个代谢器官，它的主要功能是对毒素、垃圾进行代谢、分解，把体内的杂质排除出去，从而减少各个器官的负担，如果肝脏出现了疾病，那么就会造成大量的毒素、垃圾在体内积累，不能及时排除，从而影响到其它器官的正常运转。

肝火旺的人晚上会出现口唇发干发苦、头晕头痛、面红耳赤、失眠多梦、浑身无力等症状，部分人还会因为肝火旺而起夜喝水，从而导致睡眠质量下降，出现恶性循环。

04、胆囊异常

胆囊是一种对胆汁进行浓缩和储存的器官，胆囊与胃液、胰液共同参与对食物的消化和吸收，如果吃东西吃得不规律，就会引起胆囊分泌胆汁的功能异常，从而引起胆结石。

当胆囊出现异常时，会造成胆汁分泌过量，从而产生反流，出现晚上口干、口苦等症状，需要及时就医。

如何缓解睡觉口干口苦的情况？

01、增加水分摄入：确保白天保持足够的水分摄入，并在临睡前喝一杯水。保持身体充分水分可以减少口腔干燥的感觉。

02、空气湿化：使用加湿器或放置一个水碗在卧室中可以增加空气湿度，减少口腔和喉咙的干燥感。

03、注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，刷牙、使用口腔漱口水可以缓解口腔干燥和口苦的感觉。

04、避免刺激性食物和饮品：避免在临睡前摄入刺激性食物和饮品，如咖啡因、烟草和酒精等，它们可能导致口干口苦的感觉。

05、避免口呼吸：如果您有习惯性口呼吸的问题，可以考虑采取措施改善鼻子呼吸，例如使用鼻腔扩张器或者咨询医生获取其他相关建议。