心跳越慢越长寿吗？不瞒你说，心率在这个范围内，或说明体质不错

人的一生中，心脏大约要跳动25~30亿次，正常人安静时的心率在60~100次/分钟。

有人认为：人一生的心跳次数是有限的，心跳越慢的人活得越久。

虽然这种说法没有什么科学依据，但心跳的快慢与人的健康和寿命的确存在密不可分的关系。

心跳快慢与寿命有何关系？

1980年，很多专家针对于心率和死亡率的关系就曾作出过相关的研究和判断。

其中有一项研究就曾发表在《美国医学协会杂志》上，研究显示：心率每分钟增加5次，心力衰竭风险将增加10%~13%，死亡风险也会增加5%~20%。

这项为期12年的跟踪研究，主要从挪威的13,000名男性和16,000名女性的身上做出过相关的研究，经过长达10年的追踪调查后，最终得出了以下结论。

专家研究发现，第2次心率低于70的人，相比第1次心率低于70的人，第2次心率高于85的人死于心脏疾病的风险将增加80%~90%，从中是否可以得出结论，心跳的越慢死亡率就越低呢。

早在2014年，Flaaming John的研究就得出“心率每增加11次/分钟，死亡总风险增加15%的结论，从中也可看出心脏每一次的跳动都会带来血液，脉动和血管收缩，也就是说心率跳的越快，血液对心血管系统的影响也将越大。

心跳越慢越好吗？

既然心跳太快不利于长寿，那么心跳越慢就越好吗？当然不是，心跳过慢也是健康的一大隐患。

若心率长期过慢，可能导致心脏泵血不足，进而引起器官缺血和缺氧的情况。

一般来说，如果心率在40~60次/分钟范围内并没有引起明显不适，通常无需治疗。然而，当心率低于50次/分钟，并伴随头晕、乏力、气短、视野变暗等症状时，建议尽快就医进行治疗。

另外，即使在没有明显感觉的情况下，如果心率已经降至40次/分钟以下，也建议去医院接受相关检查。

心率多少最长寿？

研究表明，人的心率与寿命之间存在着一种U形关系。长期心率低于50次/分钟或超过80次/分钟都可能增加死亡风险。

因此，对于有器质性心脏疾病如冠心病、高血压、心功能不全等患者而言，将心率控制在60~70次/分钟的范围内有利健康。

需要注意的是，心率的最佳范围可能会因个体差异而有所变化。最好依据个人情况和医生的建议来确定适合自己的心率范围。

注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业医生的辨证指导下应用，切勿擅服用，以免耽误病情。