人的一生中,心脏大约要跳动25~30亿次,正常人安静时的心率在60~100次/分钟。有人认为:人一生的心跳次数是有限的,心跳越慢的人活得越久。虽然这种说法没有什么科学依据,但心跳的快慢与人的健康和寿命的确存在密不可分的关系。1980年,很多专家针对于心率和死亡率的关系就曾作出过相关的研究和判断。其中有一项研究就曾发表在《美国医学协会杂志》上,研究显示:心率每分钟增加5次,心力衰竭风险将增加10%~13%,死亡风险也会增加5%~20%。这项为期12年的跟踪研究,主要从挪威的13,000名男性和16,000名女性的身上做出过相关的研究,经过长达10年的追踪调查后,最终得出了以下结论。专家研究发现,第2次心率低于70的人,相比第1次心率低于70的人,第2次心率高于85的人死于心脏疾病的风险将增加80%~90%,从中是否可以得出结论,心跳的越慢死亡率就越低呢。早在2014年,Flaaming John的研究就得出“心率每增加11次/分钟,死亡总风险增加15%的结论,从中也可看出心脏每一次的跳动都会带来血液,脉动和血管收缩,也就是说心率跳的越快,血液对心血管系统的影响也将越大。既然心跳太快不利于长寿,那么心跳越慢就越好吗?当然不是,心跳过慢也是健康的一大隐患。若心率长期过慢,可能导致心脏泵血不足,进而引起器官缺血和缺氧的情况。一般来说,如果心率在40~60次/分钟范围内并没有引起明显不适,通常无需治疗。然而,当心率低于50次/分钟,并伴随头晕、乏力、气短、视野变暗等症状时,建议尽快就医进行治疗。另外,即使在没有明显感觉的情况下,如果心率已经降至40次/分钟以下,也建议去医院接受相关检查。研究表明,人的心率与寿命之间存在着一种U形关系。长期心率低于50次/分钟或超过80次/分钟都可能增加死亡风险。因此,对于有器质性心脏疾病如冠心病、高血压、心功能不全等患者而言,将心率控制在60~70次/分钟的范围内有利健康。需要注意的是,心率的最佳范围可能会因个体差异而有所变化。最好依据个人情况和医生的建议来确定适合自己的心率范围。注:以上为健康科普内容,如有此类症状需要调理的,一定要在专业医生的辨证指导下应用,切勿擅服用,以免耽误病情。
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