近几天，来自我国宝岛台湾男星高以翔的突然离世一直挂在微博热搜上。死因是心源性猝死。这么突然的事件让他的粉丝、家人和朋友都悲痛不已难以接受。大家都纷纷指责某电视台违反人体科学等等。其实，猝死这件事在我们周围常有发生。若不是这次的事件是位公众人物，很多人都对猝死这件事情并不是十分在意。

猝死，简单而言就是突然间的死亡，没有预告，没有前兆。与其说猝死是一种疾病，倒不如说它是我们身体中的一颗定时炸弹，只不过不知道它何时会爆炸罢了。当你不停作死地虐待自己身体的时候，这颗炸弹便在悄无声息地开始自动倒计时...

明明前一秒还活蹦乱跳跟你开黄腔打闹的人，下一秒就因为自然疾病而离开大家，这就是猝死。

根据调查统计显示，全球每年猝死的人数不少，更可怕的是每年猝死的人年纪越来越小。而我国每年的猝死人数竟然排名世界第一。那么接下来就来好好聊一聊，到底我们作为新世纪年轻人，哪些事情会让你身体里的这颗定时炸弹开始自动倒计时。

1. 首先当然就是熬夜了。

理论上来说，健康的睡眠应该要保证每天7-8小时。然而，在繁多的工作压力下，大部分人每天就睡4-5小时，有的甚至还没到。除此之外，还有晚上唱歌蹦迪的，通宵打游戏的这类小年轻。熬夜导致生物钟紊乱，有没有这样的感觉，前一天很晚睡，第二天起床后，心脏有种说不出的不舒服？这种作死的熬夜行为会给心脏带来负荷，导致心跳加快，容易引发猝死。

2. 压力过大。

这个不用我多说了，大部分上班族和面临学业压力的孩子们一定能懂。每天背负着太大的压力的话，会使大脑长期处于紧绷的状态，容易导致疲劳。其次，压力太大的话会导致内分泌失调，这是很严重的，内分泌失调导致的血管收缩，这是心悸，心绞痛的根本原因，严重的话会导致猝死。

3. 长期酗酒吸烟。

由于工作的原因，大部分人需要应酬，应酬也就免不了吸烟喝酒。虽然有句话说得好，今朝有酒今朝醉，但长期这样下去，对健康的影响十分负面。会有心肌坏死的风险。而每包香烟盒上都写了，吸烟有害健康。这个不需要我再过多的解释了吧。国外的香烟更良心，还会印上各种疾病患者的照片，然后告诉你，吸引会引发心肌梗死。吸烟喝酒，人生两大快乐，但真是拿命在快乐啊。

虽然猝死发生的令人猝不及防，毫无预兆。但是只要平日里好好对待自己，有一个好的作息，好的生活习惯的话，是可以避免的。

最简单的例如：清淡饮食，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，不要熬夜，经常锻炼身体等等。

对于那些上班族来说，工作诚可贵，但工作的目的无非是为了赚钱，给自己过上更好的生活嘛。但没有生，怎么活呢？所以，千万不要一心思的全扎在工作中，要学会调整自己，多给自己一些时间休息。对于公司管理者而言，员工的身体健康也是很重要的一部分，在可能的情况下要多给员工一些休息时间，这样员工的身体心理健康了，工作效率才会提升。

猝死这回事，听起来离我们很远很远，但其实离我们很近很近。所以，要去做任何事业或是去吃喝玩乐的时候，要以自己的身体健康为先，否则，你现在作的死，是自己的命啊。

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