这个大暑，差不多在三伏的中伏。外部暑气、湿气极盛，人体阳浮于外，腠理开泄；内部湿气壅滞，心阳被遏，气机逆乱。很多人没有精神，食欲也不好。即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里有湿气了。皮肤总爱起疹子，有时手脚有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。早上起床后突然感觉自己小腿肚非常酸痛、沉重，或发现最近体重增加了许多，那证明您出现虚胖的现象，也是体内湿气重造成的。照镜子时发现自己舌苔厚或者舌体胖大，且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕，那就证明您体内的湿气太重，应及时调理。体内湿气重的人大多缺乏运动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发健康问题。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气；或者食用生冷食物，影响肠胃消化吸收功能。建议：适当减少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油腻食物摄入；少吃生冷食物、冰品或凉性蔬果。我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡吹干头发擦干身体。当各种邪气奔涌而来的时候，补足中气，才是以不变应万变的预防方式。只有做好防御工作，才能有对抗敌人的基础和实力。中气主要就是指，中焦脾胃之气和脾胃等脏腑对饮食的消化运输，升清降浊的生理功能。脾为湿困，脾运不及，一则不能运化水谷，不能将食物转化为对人体有用的精微物质；二则脾不升清，不能将水谷精微等清阳之气，吸收并上输于心、肺、脑，同时，胃的通降功能也会受到影响，从而导致湿邪等浊阴蒙住清窍。所以，三伏天在祛湿的同时，要补足中气，补中气不得不提黄元御的“黄芽汤”了。黄芽汤是源自清朝乾隆御医黄元御先生著作的《四圣心源》中第一方，是根据张仲景《伤寒杂病论》中的理中汤加减方得来。最重要的变化是，减掉白术，加了茯苓。原因就在于，白术温燥，易伤胃阴，适合短期调理脾胃虚弱等问题，不适合长期养生；而茯苓甘平，性温，对身体没有伤害，适合长期调理身体，养生之用。人参、茯苓、甘草、干姜，简单的四味成分，可以让你的身体充满生机之象。古人通过借用黄芽之形象，培植人体中气，直抵根源，断绝水湿的来源，提升人体的正气，通过一升一降，让脾气生发起来，把多余的水湿代谢掉！排出湿气更给力！
养生好物推荐，点击图片链接，了解详情：
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
