8月这几个地方一定要多拍，养心宁神、提高免疫力！胜过吃人参~

转载视频请标明来源

了解更多穴位养身知识

点击并关注张焕养身堂

张焕养身堂

按摩小穴位，收获大健康。免费领取十张表。为您提供专业、精准、全面的穴位养身知识！

5篇原创内容

Official Account

末伏，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。

末伏是“冬病夏治”的末班车，一定要注意身体养护，为三伏养生画上一个圆满的句号。那么今天就给大家介绍几个末伏一定要拍打的部位。

末伏必揉的穴位

第一个就是腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩时可以双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；并且拍打30~50次，反复操作5遍。

第二个是腘窝

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛等疼痛性疾病有良好作用，同时在末伏拍打委中穴还有很好的祛湿作用。

拍打委中穴的时候可以取坐位或俯卧位，用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。每次拍打5-10分钟就可以了。

第三个部位就是肚脐

肚脐正中的穴位名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到调和气血、通利三焦的作用。

拍神阙穴的时候可以取坐位或仰卧位，左右手虚掌着力，连续不断的轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐就可以了

张焕要提醒大家，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议用强刺激的拍打法。