养心=养命？3个养心动作，经常做，保护心脏，心脏越来越好！赶快为家人收藏~

心脏虽只有拳头大小，却是全身血液的大主管，主宰着身体的生命活动。心脏的每一次收缩与舒张，就迸发血液，并把它输送到肺部、肝脏、大脑、四肢等，使生命活动不停止。

心脏一旦出现问题，就很可能诱发冠心病、心肌梗死，甚至是猝死，所以，养心就是养命。

今天就给大家介绍3个养心动作，经常做来好好保护心脏。

3个养心动作

第一个动作是刮手臂

把左边手伸直置于台面上（也可以悬空放着），掌面朝上，五指并拢，平托与胸前，右手也是五指并拢，从左手中指末端开始，紧贴皮肤，稍稍用点力度，沿手掌中线移动，至肘窝的中点，反复做50次。做完左手，再做右手，动作一样。

这样做有利于充分的激活心包经，促使经络通畅，心血充盈。

第二个动作就是躺着勾脚尖

脚是心脏供血的末端，这里的血液流动、传递是比较困难的。如果这里的血液循环不畅通，很容易导致全身血液循环率下降。

我们平时躺在床上，放松身体，慢慢地把脚背钩往自己一侧勾，直到它不能动为止；保持这个动作10秒钟再恢复到放松状态，每天做6次即可。

第三个动作就是拍手掌

手掌上有心包经和心经通过，还有少冲、少府、中冲、劳宫四大穴位。常拍手掌使经络畅通，心血充盈。 

我们每天没事的时候可以伸出双手，将掌心相对，互相对击手掌，直至手掌微微发红、发热为止。

今日互动

考考大家有没有认真看文章

哪个穴位是拍手掌拍不到的？

A.少冲穴

B.少府穴

C.劳宫穴

D.足三里穴

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