经常会有一些朋友给我私信,倾诉,求助,想和我聊聊,关于学业、工作、被诈骗等等。我偶尔会回复一两句。但是大部分时间,我都是看完后,默默地退出对话框。今天呢,看到一个朋友留言说,想和我打电话聊聊,我就想索性写封信给大家。
我很感谢你们对我的信任,虽然我们素不相识,但在茫茫人海之中,你走进了豆豆的小小世界,也愿意将内心的烦恼、困惑,愿意将你们的绝望、泪水给我诉说。我看完之后,并非无动于衷,我看到绝望、难过、悲伤、不知道怎么办的时候,我也能想到我这样的时候,能想到我的来访者这样的时候。我会想到,呵,又一个年轻人在经受成长的痛苦,此时的他该是多么无助、慌乱啊。
但同时,我又能够以很冷静地态度去看待这些求助的信号。我知道这些时刻很难熬,很痛苦,可是这难道不是每一个人必须要经历的成长之路么?我相信,人求生、向好的力量,相信,人在漩涡中一定会想尽办法尽可能好地处理自己的人生难题。
我跟大家讲过,我们学心理咨询的,有自己行业的伦理守则。尽管在这里,我不是以咨询师的身份和大家相处。但是有些原则我是始终铭记的。“善行”“不伤害”这是底线。所以,我不太会去和某个朋友单独去聊一些事情,因为在我不是很了解某件事情、某个人的情况下,我贸然地去给出建议和指导,这本身就是不负责任的。而要去了解每一个人的具体情况,并且给予真正的帮助,又是需要花费大量的时间和精力,对于目前的我而言,是无力承担的。因此,请理解我的不回复。
但是,不回复,不代表大家的倾诉无用。你们知道们,“求助”本身就是一种能力,敢于把自己心底的烦心事,讲给另一个人,尤其是陌生人,这本身就需要你有基本的信任感,和基本的勇气。而倾诉本身,当你在用文字把你的故事写给我的时候,本身就是梳理的过程,无论是倾吐的过程,还是梳理的副作用,本身就可以让人感到轻松一些。所以,你们把豆豆的小小世界,当成树洞,也未尝不可。
我看了看,大家的问题其实有相似之处,有考研与否的迷茫、有压力过大的困扰、有拖延等等,其实这些我大部分都写过,而且是非常详细地以我为例去写的,里面涉及到我遇到了什么困难、我是怎么想的、用到了什么心理学方法,以及在我没有学心理学之前,我是怎么用其他的方法去探索的。今天,我把这些文章的链接整理一下,发到这里,有兴趣的朋友可以看看。
送给迷茫中的你们!迷茫的朋友可以看。
送给抑郁的朋友!抑郁的朋友可以看。
焦虑,害怕失败,怎么办??焦虑的朋友可以看。
其它的自己找哈,我也记不得我都写过啥了。
还有,我想问一下,在给我发私信的朋友里,有几个看到过我曾经贴出的心理资源的推送,你们有尝试过拨打一个心理援助热线号码吗?一个热线不能让你满意的时候,有尝试拨打另一个吗?这些可能是比我更可靠的资源,我已经贴出来了,要记得使用。那本《压力之下,择要事为之》有人看过吗?有跟着里面实践吗?我常常讲的正念,有练习过吗?
事实上,很多时候,我们缺乏的并不是资源,尤其是在互联网时代,免费的学习资源太多太多了,人们缺乏的可能是信任,缺乏的是尝试,缺乏的是对已有资源的思考和应用。我想起有一次,一个人很着急,我跟他说你去打心理援助热线。他说在哪,我跟他说,搜哪个公众号的哪一天的,题目为xxxx的推送,里面有很多电话号码。然后他紧接着回我一句:电话号码是多少?……很多朋友问我考研怎么复习,报班没,我说没有,我就是买了教材,但是我在网上搜了很多免费的课程,包括我在备考的过程中,看过不少北大心理学本科的网络课程,就是自己在网上东找西找找的。
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