风箱呼吸法晋级

高迪亚老师

瑜伽呼吸法系列

风

箱

晋

级

法

      风箱呼吸法的方法有很多，你不需要全部掌握，但你要知道有哪些。风箱呼吸法的晋级课程相对于普通人是不推荐的，最少你已经很熟练地掌握之前的风箱呼吸法（点我风箱呼吸）和风箱经络呼吸法（点我风箱经络呼吸法）。具体的功效需要通过自己的体验才能感受到，它的能量很强。记住：在这个呼吸法中不要把能量调得太强，如果你的体能很好，才可以尝试。

NO.1

请跟着一起做

风箱呼吸晋级(一)

NO.2

请跟着一起做

风箱呼吸晋级(二)

      上面视频中的【吐纳呼吸法】和【降压风箱呼吸法】，这两种呼吸法都可以通过站桩的姿势来完成，特别是降压风箱呼吸法对于三高人群特别有效。

      可以在练习上面两种晋级呼吸法后，练习吐纳呼吸法和降压风箱呼吸法。风箱呼吸法对于在有特殊要求的如：闭关、断食都有帮助，可以整个体内氧气充满，头脑清晰，让自己处于非常宁静的状态。

如果您在呼吸法练习中遇到的任何疑问，都可以在文章末留言处提出。

您的提问将会使更多人受益

呼吸法问题答疑

问：老师做圣光呼吸时有时感觉耳朵发蒙，也不是很用力，节奏也不太快。如何缓解？

答：这种现象说明，第一，如果你其他地方都正常的话，你耳朵原来肯定有点问题；第二是体虚。因为当圣光调息时，气压会迅速改变，拉动耳膜，对那些低血压的人，就很敏感。对那些体内血压很强的、心脏跳动很强的人来说，他们习惯这种强体式的，就没太多感受。

你不需担心呼吸法，可以用原来的节奏来练习，但要增加体能，这是增加免疫力的基础。老师教的呼吸法是建立在体能基础上，才会加倍有效。