可以缓解痛经的习惯

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　　“又痛了”“哎，每个月都这样，每次大姨妈快来了都好怕，还越怕它就越痛”

　　痛经让每个女性，特别是年轻女性非常困扰，有的女性朋友一来大姨妈就紧张兮兮的，整个人没有一点精神。到了痛经的时候就止痛片解决，结果养成了习惯，殊不知这样对身体是非常不好的，止痛片虽能缓解一时的痛楚长期服用对肠胃以及肝脏都是有影响的。其实许多有痛经症状的女性只要在生活中做一点点小小的改变，养成一些良好的***惯就可以解决痛经这个麻烦。同时可以服用育宫培麟丸。

　　下面，我们就看一下生活中哪些习惯可以缓解痛经症状。

　　1.经前及经期避免受凉。如要用温水洗脸、洗脚，洗衣做饭也不要用凉水，这样可避免因受凉造成的寒凝痛经。

　　2.适当进行体育锻炼。体育锻炼可改善全身和局部的血液循环，有助于减轻行经时的腹痛。但不可做剧烈运动，也不要游泳，以散步、做操为好。

　　3.生活有规律，不熬夜。快来月经时和经期要注意休息，少加班。其实在此期间，因失血所致，工作效率往往也偏低。充足的休息与睡眠可使痛经减轻或不出现。

　　4.保持良好的心情非常重要。情绪的好坏与月经密切相关，所以月经前后及经期要避免情绪波动。精神紧张与生气都会影响痛经的发生和疼痛的程度。

　　5.饮食禁寒凉，如雪糕、冰激凌和其他冰凉饮料均应禁食。月经期也不宜吃海鲜等大寒之物及西瓜、葡萄和梨等水果。可以吃一些桂圆、红枣、莲子、山药、核桃和桃、苹果、木瓜等。