瘦臂法---360doc个人图书馆

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四种瘦臂法，纤纤细臂这样炼成！！！  11-03-24  米の夏

四种瘦臂法，纤纤细臂这样炼成！！！想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，想要拥有纤纤细臂却是如此简单！这四种简单的瘦臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，让你拥有纤纤手臂！2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做的。将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右手关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

四步瘦臂法，教你如何瘦手臂  13-05-31  网络收藏夹999

四步瘦臂法，教你如何瘦手臂由于手臂平时活动时大多只运动到前面或外侧面，较少运动到内侧，因此很多人的内侧臂容易堆积又松又软的赘肉，尤其在30岁以后更加明显,如果不给予重视，待手臂赘肉一天比 一天松弛后就难以对付了。大健身球1个 哑铃1个 及膝高的小凳1个 步骤/方法第一步 健身球痩臂（图①）站姿，双脚与肩同宽，双手手肘弯曲成直角，举起健身球。然后慢慢将哑铃向后推至全全手臂伸直，上身微微尚后倾，保持挺直。

4种瘦臂法纤纤细臂这样练_减肥_大楚网_腾讯网  09-06-01  羽旗

瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!第一种瘦手臂妙方：

4个简易快速瘦臂法 摆脱蝴蝶袖小烦恼  10-05-07   木灵灵

导语：手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢？学会下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！◆第一种瘦手臂妙方：◆第二种瘦手臂妙方：◆第三种瘦手臂妙方：4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。◆第四种瘦手臂妙方：1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。

有效的懒人瘦臂法，照着做美臂立现哦！！  13-04-27  高山上的城堡

手臂上的肥肉可能与手臂上的六条经络淤积有关哦，因为MM手臂长肉的地方，主要是这些经络经过的地方。而这些经络又分别与我们的小肠、心脏、大肠、肺等脏器相连，这些器官的功能衰弱了，首先就反映在经络上啦。如果你不知道自己哪条经络出了问题，很简单，当你按压某一部位会痛的时候，就表示那条经络阻塞已形成了体表肿胀，与那条经络相关的器官机能也欠佳哦。经络是一个方面，除了经络按摩，还可以采取运动的方式助你美臂成功！

快速瘦手臂3大招 粗胳膊1周就变细  13-09-01  云天123

快速瘦手臂3大招 粗胳膊1周就变细。九式瑜伽瘦臂又瘦腰 摆脱臃肿身材女星手臂真粗壮 六大瘦臂法灭赘肉学会点这5个穴位 丰胸瘦臂瘦大腿瘦手臂的最快方法 8个动作甩掉麒麟臂超有效减肥操 瘦手臂最好方法5分钟水瓶瘦臂操 甩掉胳膊赘肉5分钟瘦臂操 赶走粗壮上臂日本超模私密瘦身操 瘦臂提臀减肚腩肚皮舞简单四式 瘦腰翘臀瘦手臂办公室简易舒缓操 瘦臂美胸提精神.

揉捏掐按 360度全方位美体瘦身法  11-03-25  电脑爱好迷

揉捏掐按360度全方位美体瘦身法。鸡蛋土豆沙拉三明治。材料：面包片，鸡蛋，火腿，胡萝卜，黄瓜，土豆，鸡脯肉，生菜，牛肉片，沙拉酱，盐，胡椒粉。5、将所有切丁的材料混合，加入沙拉酱，盐，胡椒粉拌匀即成鸡肉土豆火腿沙拉。6、面包片切去四边，按照自己喜欢的顺序分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶，面包片和食材中间可涂抹沙拉酱。大家都知道运动是最好的消耗热量的方法，而有氧运动则有更佳的减肥效果。

各种运动瘦身法  10-06-18  苹果78

各种运动瘦身法,由苹果收集整理编辑而成，提供给大家学习。

白菜+米醋 简单实用瘦腿法 tssanle  10-07-18  smallxiao

白菜+米醋 简单实用瘦腿法 tssanle准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：白菜的减肥原理——圆白菜含有丰富的b胡萝卜素、维生素C、钾、钙。补充二：白菜及醋的其他减肥功用。美腿运动要每天进行哦，可以在家中找单独的时间练，也可以在上班途中快走、颠脚跟走路，或在座位上伸展双腿，总之，只需要几分钟，都可以帮助你瘦腿。

为十二星座度身定做的巧妙瘦身法！  10-11-27  红叶_

为十二星座度身定做的巧妙瘦身法！星座故事 白羊座 断食瘦身法，断食的方法有许多种，大致上可分为清水断食法和蔬果断食法。你可选择另一招：时机瘦身法；除了以上瘦身法外，如果天秤座觉得一般的瘦身方法实在太累人了，自己也没有闲钱闲工夫去搅和，但你还是想瘦，琳琅满目的减肥辅助品，你可以试试看。洗洗澡就能够洗掉脂肪的沐浴盐瘦身法，很适合天蝎座来做。瘦身胶带便是经由绑缚手指所带来的刺激感瘦身。