阴阳”一词相信大家都不陌生，其实在中医养生学里，处处体现着阴阳的思想和阴阳思想来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，还用阴阳指导疾病的诊断和治疗，指导人的养生保健。例如，五脏的“脏”，在《黄帝内经》里面就写作“藏”，是收藏的意思，所以五脏是属阴的。六腑是通道，是不收藏的，是往外泄的，所以六腑属阳。只要是内敛的就属阴，只要是开放的就属阳。
中医把所有的疾病都分为阴阳、表里、虚实、寒热，这叫“八纲辨证”，实际上就是分阴阳。所谓阴证，指 舌 淡、气 短 懒言、口不渴、面色暗淡、脉沉细无力、精神委靡、身倦肢冷、尿清便溏。所谓阳证，指苔黄、脉数有力、神烦气粗、声大多言、口渴饮冷、面红身热、尿赤便干。根据《黄帝内经》，从阴阳角度划分我们的体质，主要有3类：一类体质是偏阴的，一类是偏阳的，还有一类是既不偏阴也不偏阳的阴阳平和体质。区别是偏阳还是偏阴，关键要看这个人的体质特征是偏热还是偏寒，偏热是偏阳体质，偏寒是偏阴体质。
偏阳体质的人，往往偏热，偏燥，偏动，偏亢奋。其中．偏热是最重要、最明显的，即体温较正常偏高，怕热，喜欢喝冷水。这类人，阳盛了，阴往往就不够，所以易患阳亢的热性病，如大便干燥、易上火、头晕、失眠、心悸、心慌，等等。平时就应该多动少静，避免操劳过度、思虑不节、纵欲失精，否则很容易发病演化为临床常见的阳亢、阴虚、痰火等。
偏阴体质的人，往往偏寒，偏湿，偏静，偏低沉。其中，偏寒、怕冷是最主要的特征。这类人阳气偏弱，易致阳气不足，脏腑功能偏弱，水湿内生，从而发展为临床常见的阳虚、痰湿、痰饮等。
每个人的身体都有与别人不一样的地方，正如世界上没有完全相同的两片树叶。我们把每个人的身体所具有的特质称作体质。中医体质学是应用中医阴阳五行学说脏腑辨证对人体进行系统分析，得出中医体质的概念。 中医体质测定，就是应用中医体质学理论，对所测对象进行全方位的观察（望闻问切），包括个人生活习惯、疾病史、生活环境、精神心理活动、家族史，将所得资料综合分析，应用中医基本理论进行辩证辩证分析，最后得出病人属于中医哪种体质，并依据此体质特点对其以后的饮食、用药、起居等生活习惯进行正确指导，避免不必要的身体伤害。 因其对此病人的体质把握较准，所以用药准确，药到病除；其家人的体质有相似之处，故这位医生也会很容易的把握其家人的体质特点，正确用药，取得较好的疗效。
中医体质学将人的体质分为九类：正常质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、气虚质，湿热质，气郁质，特禀质。中医体质学的临床实际价值很大，比如说，脸上长疙疸，经常出现口疮，大便不爽，在中医体质学里认为这是湿热体质，像这一类的人，就不能常吃羊肉串、吃火锅，平时要保持大便通畅，保持平淡的饮食习惯，不要用刺激性的东西。像夏天，可以常喝绿豆汤，吃一些清凉的食品，肯定对去火有很大的好处。假如一个人是气虚质的人，坐到电风扇底下要披一件衣服，不然容易受凉。如果夏天睡凉席过早，或夏夜不盖点东西睡觉，肚子很容易着凉，出现早晨溏泻等。
因此，明白自己是什么体质，对于饮食、保健、养生都会有积极的指导意义。许多人都在养生，但是往往不知道如何养生。经常是看到广告里面的养生词语，而去购买广告产品来养生。有点学问的人看点中医或西医的保健常识以养生。这样获得的养生方法都是不周全的不准确的。因此说，养生难，难在认识不足。
真正正确的养生方法就是在专业中医师的指导下，系统全面的了解个人生活特征及疾病特征的基础上，应用中医的阴阳五行理论和中医体质理论，辨出个人属于何种体质，即体质测定，依据此体质，提供系统而全面的养生计划。
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