2012-08-19 16:36 星期日
亚健康的概念与表现
亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态,又称第三状态,是指机体虽无明确
疾病,却呈现出活力下降、适应能力和反应能力减退、
自我感觉在生理和心理方面
有各种不适应症状的一种生理功能低下的状态.它是疾病和早衰的先导,其发展恶
化可导致过劳而碎死。营养健康食品_保健品_保健食品-依然健康(淘客小铺)为您分享:
亚健康状态虽然没有器质性病变的临床诊断指标和临床症状,但已有潜在病
理信息存在。它本身拥有广泛的内涵,是人们表现在身心情感方面的、处于健康与
疾病之间的健康低质量状态及其体验。
亚健康状态是在不断变化发展的,它既可向
健康方向转化,也可向疾病方向转化,究竟如何转化则取决于我们自己.向疾病方
向转化是亚健康状态的自发过程,而要向健康方向转化则需采取自觉有效的预防
2012-08-18 21:44 星期六
健康四大基石和八大要素
(一)健康四大基石
1992年,WHO在加拿大维多利亚召开的世界健康大会上发表了著名的《维多
利亚宣言》,针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式,提出了健康四大基石
的概念,并指出,以此为指导并认真去做,便可解决70写的健康行为问题,使高血压
的发病率减少55 yo,脑卒中、冠心病的发病率减少75写,糖尿病的发病率减少50%,
肿瘤的发病率减少33%,使现代人的平均预期寿命延长10年以上。这健康四大基
石就是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。营养健康食品_保健品_保健食品-依然健康(淘客小铺)为您分享:
1.合理膳食
合理膳食是健康的第一大基石,即营养要全面均衡,并要注意饮食的卫生与安
全。
2.适量运动
适量运动是健康的第二大基石,即运动贵在坚持,重在适度,项目可因人而异,
可根据不同性别、年龄、职业、爱好、条件、环境等选择不
2012-08-16 21:12 星期四
衡量健康的标准
近年来WHO在关于健康的定义下,又提出了衡量人体健康的一些具体标准。
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(一)衡量健康十大标准
(1)精力充沛,能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作,而且不感到过分
紧张和劳累。
(2)处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小均不挑剔。
(3)善于休息,睡眠良好。
(4)应变能力强,能适应各种环境的变化。
(5)对一般的感冒和传染病有一定的抵抗力。
(6)体重适当,体形匀称,头、竹、样比例协调。
(7)眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。
(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙眼颜色正常,无出血现象。
(9)头发光泽,无头屑。
(10)肌肉丰富,皮肤富有弹性,走路轻松.
(二)“五快”、“三良好”身心健康新标准
2012-08-14 20:13 星期二
根据国内外流行病学、社会医学和临床医学调查证明,影响人类健康的危险因
素主要有环境因素、生活方式及行为因素、生物遗传因素和医疗卫生服务因素四
类。营养健康食品_保健品_保健食品-依然健康(淘客小铺)为您分享:
1.环境因索
自然环境(病原生物、有害元素、放射线)、生活环境(空气、水、土壤和食物的污
染)、生产环境(有害气体、粉尘、毒物、嗓声、射线)和社会环境(社会生活的剧变、信
息流量的膨胀、快节奏的生活、激烈的竞争、超负荷的工作、人际关系复杂等)使现
代人精神紧张、情绪波动、心灵疲惫、焦虑不安。种种不良的环境因素是导致身心疾
病的重要原因。
2.生活方式及行为因索
吸烟、酗酒、毒品、不合理膳食、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、过度娱乐、
肥胖和不安全性生活等不良生活方式及行为。
3.生物遗传因素
基因遗传、基因突变、染色体畸形、近亲结婚、营养缺乏等造成各种显性或
2012-08-13 21:44 星期一
健康,是一个极富魅力的字眼,是人类追求的永恒主题.21世纪是以健康为中
心的.拥有健康就拥有一切。健康是金,是事业的前提;健康是乐,
没有健康便享受不到生活的乐趣,健康是寿,只有键康、快乐地活着,才可“寿比南山气健康是智,智
力的发挥要以健康作为后盾;健康是财,是人生最大的财富。健康是福,是每个人在
这个世界上的最大权利,充分享受这一权利是最大的幸福。有人形象地把健康比喻
成“1″.而事业、金钱、爱情、地位、成就等都是”1”后面的“0″,如果没有“1″,后面的
“0″再多,也无意义。可见,健康无疑对每个人都是第一位的。人人渴望健康,那么.
什么是健康,影响健康的危险因素是什么,判定健康的标准有哪些?这是每一个人
应该了解和掌握的基本健
2012-08-13 21:42 星期一
健康,是一个极富魅力的字眼,是人类追求的永恒主题.21世纪是以健康为中
心的.拥有健康就拥有一切。健康是金,是事业的前提;健康是乐,
没有健康便享受不到生活的乐趣,健康是寿,只有键康、快乐地活着,才可“寿比南山气健康是智,智
力的发挥要以健康作为后盾;健康是财,是人生最大的财富。健康是福,是每个人在
这个世界上的最大权利,充分享受这一权利是最大的幸福。有人形象地把健康比喻
成“1″.而事业、金钱、爱情、地位、成就等都是”1”后面的“0″,如果没有“1″,后面的
“0″再多,也无意义。可见,健康无疑对每个人都是第一位的。人人渴望健康,那么.
什么是健康,影响健康的危险因素是什么,判定健康的标准有哪些?这是每一个人
应该了解和掌握的基本健康知识。
2012-08-11 22:41 星期六
更令人振奋的是,钙元素可能还是一种延年益寿的养分。意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验:将受试的大白鼠分成两组,甲组鼠用普通饲料喂养,平均生存期为89天;乙组鼠的饲料中掺人0.9%的钙,结果活了344天,为甲组鼠的4倍。由此提示,缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素,补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
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2012-08-09 21:22 星期四
最近国内外医学界传来好消息,补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。
另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示,补钙者息肉再生的比率减低24%。
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2012-08-08 16:53 星期三
孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。最好是晚间睡前喝一杯富含钙质的牛奶。奥妙在于孩子进入睡眠状态后,内分泌系统最为活跃,释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的"催化剂",此时补人大量钙质,加速新骨的钙化与成熟,可谓"珠联璧合",孩子会长得更高些。
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2012-08-07 22:53 星期二
美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯·帕伦领导的研究小组调查了10位妇女,这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明,当吃含钙量高的饮食时,70%的妇女诉说疼痛减轻,包括月经期间的背痛和痉挛;80%尿滞留减少;90%在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。