推拿按摩顺序歌诀

一．头面部（盖巾）仰卧位。

面部操作细参详，分抹印堂到太阳，

轻揉眼眶三五圈，推拿鼻翼到颧旁，

推抹水沟到地仓，轻摩下颌颊车上，

轻揉颊车到太阳，点揉印堂百会乡，

攅竹百会同样做，勾压风池风腑当，

指腹梳理头皮处，轻揉耳廓入梦乡。

二．胸部盖巾（注意屈膝）

按压双肩分推胸，全掌揉腹挤拿同，

点压三脘枢海关，摩腹轻摩转圈功。

注：即上脘、中脘、下脘、天枢、气海、。

三．上肢部。（盖巾）

拿揉上肢按揉腕，曲里关神合劳点，

按压手掌拔伸指，抖动上肢摇肩关，

注：曲池、手三里、内外关、合谷、内外劳宫。

四．下肢部，（移盖巾）

直推三面腿拿揉，血海里交点按揉，

抱揉膝部拍打腿，推摩足背再摇踝。

注：血海、足三里、三阴交。

 

 

要翻身俯臥位。五．项肩背腰部。移盖巾

初项拿揉压棘突，拿揉肩点按三穴，

再滚肩部背上同，按揉背腰两侧中，

弹拨按压足太阳，滚背拍打腰背松，

按揉肾俞搓命门，直推背腰三五通。

                    注：三穴指肩井、秉风、天宗三个穴位。

六．下肢部。移盖巾

一拿揉臀及腿后，滚臀点揉五穴中，

二拿昆仑与太溪，叩击臀部腿抱揉，

三足压刮五脏区，拔伸趾关节一次，

四按推搓足底叩，按摩到此全做过。

注：五穴指环跳、承扶、殷门、委中、承山。

此推拿按摩顺序是按照南京中医药大学全身保健按摩的顺序编写，朋友如果是局部按摩不是按此顺序来的。