喝茶提高免疫力，是预防疾病的良方

2020年，转眼已进入2月份，新冠状病毒疫情还在持续，它让我们明白，比起车子，房子，票子，其实健康才是人生最最需要的！疫情当前，它让我们明白，除了生死，都是小事，健康才是最大的幸福！

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说起健康，我们就要谈谈免疫力了，“免疫力是最好的医生”，面对此次疫情没有特效药，唯有提高自身免疫力才是最好的预防方法。免疫系统是身体最大的一道防护墙，它不仅能够抵御外来病菌的侵袭，还能够清除体内废弃细胞，保持身体正常运行。免疫力对人体的重要性，不言而喻。

那么，如何提高自身免疫力呢？平时养成良好的生活习惯，少熬夜 ，饮食均衡，多运动。有研究表明：茶叶中的茶氨酸能够显著提高机体免疫力，抵抗病毒入侵，它还能够起到镇静作用，除此之外，茶氨酸还能增强记忆力，对肝脏的排毒也有很好的效果。

黑茶之所以不影响睡眠，是因为在发酵过程中，咖啡碱大量消失，而具有镇静作用的茶氨酸保留了下来，所以多喝茶可以提高免疫力。此外，黑茶的中的茶黄素和茶红素对肉毒芽杆菌、肠类杆菌等也有明显的抑制作用。

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目前，已经到了疫情防控的最关键、重要的时刻，为了自己和他人负责，建议减少出门，不要心存侥幸，做好关键时期的防控工作。每天喝茶，适量运动，提高自身免疫力，是最好的预防疾病的方法。