第一,遇事要镇定自如。
万事只求安心,保持精神内守,人则长寿。平日,冷静地对待日常生活中的各种情况,尤其是一些可以引起情绪过激的事物,一定要冷静,要淡泊宁静,知足常乐,把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。事情过后,不要把它长期放在心上,避免自寻苦恼,胸怀要宽阔,情绪宜乐观,提高心理上的抗逆能力。
第二,以静养生为主。
《素问.痹论》中有“静则神藏,躁则消亡”之说,说明身心的清静有助于神气的潜藏内守,而身心的躁动则会导致神气的外驰甚至消亡。这指出了神躁不静的极端危害性,甭说对头发有影响,对全身都有影响。所以清静养神,“少思寡欲”,避免大躁大怒,照此而做,就会有助于神气的清静内守,保持身体的健康,还可防治白发。
第三,放声大哭。
真的不能控制自己的情绪时,放声大哭吧,因为哭能缓解压力,借助泪水,可以很好地缓解自己紧绷很久的神经,避免情绪过激伤人。不过,也不能哭过头,适可而止,因为过哭也伤人,对身心不利。
第四,拥抱运动,拥抱自然。
去健身房,去体育馆。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。当某件事情可能导致自己的情绪过激时,可以去运动场发泄一番,用来减压消气;也可以走出户外,在感受外面新鲜的空气、温暖的阳光的同时,化解不良情绪,修养身心。当然如此做,同样会保证身体处于平衡状态,有利于滋养头发。