睡不着就吃安眠药？
如何合理使用安眠药避免成瘾？专家指出，安眠药使用得当是安全的，有助于预防短期失眠恶化为长期失眠，打破长期失眠中焦虑与睡不着的恶性循环。如因时差、亲友过世、身体病痛等造成的暂时失眠，几个晚上、甚至几个礼拜内服用安眠药都可以。
但有些人偶尔失眠，就紧张兮兮地找安眠药吃，其实也是多余的。因为失眠由许多原因造成，为此要在医生帮助下找到病因，对因施治。原发病治疗好了失眠症也随之缓解。其实，90%以上的成年人都有过失眠的情况，但这并不意味着就得了失眠症，也不一定非要上医院或进行药物治疗。找到失眠原因后对因治疗或克服导致失眠的原因，失眠自然解除。
要尽量降低对安眠药产生依赖的可能性，请遵从以下几点服药原则：
(1)服用最低剂量，2、3个星期后停止服用；
(2)间歇性服药，只有在连续两晚睡不着的时候才用药，绝不连续服用。这能保证你每星期吃药不超过两次；
(3)绝不增加剂量或超过医生的指示，并一定服用半衰期较短的安眠药。
(张洁）
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