睡不着就吃安眠药?
如何合理使用安眠药避免成瘾?专家指出,安眠药使用得当是安全的,有助于预防短期失眠恶化为长期失眠,打破长期失眠中焦虑与睡不着的恶性循环。如因时差、亲友过世、身体病痛等造成的暂时失眠,几个晚上、甚至几个礼拜内服用安眠药都可以。
但有些人偶尔失眠,就紧张兮兮地找安眠药吃,其实也是多余的。因为失眠由许多原因造成,为此要在医生帮助下找到病因,对因施治。原发病治疗好了失眠症也随之缓解。其实,90%以上的成年人都有过失眠的情况,但这并不意味着就得了失眠症,也不一定非要上医院或进行药物治疗。找到失眠原因后对因治疗或克服导致失眠的原因,失眠自然解除。
要尽量降低对安眠药产生依赖的可能性,请遵从以下几点服药原则:
(1)服用最低剂量,2、3个星期后停止服用;
(2)间歇性服药,只有在连续两晚睡不着的时候才用药,绝不连续服用。这能保证你每星期吃药不超过两次;
(3)绝不增加剂量或超过医生的指示,并一定服用半衰期较短的安眠药。
(张洁)
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