骨质疏松是指原发性的骨质疏松,它是一种自然的衰老体现,是中老年人的常见病之一。骨质疏松会造成疼痛、缺乏活力、身高变矮、驼背,严重易极股骨、颈骨折,手腕骨折。被医生比喻为“隐形杀手”,虽然症状不明显,但病情却会不断进展。
一般人从 30 岁开始,身体的各个器官就会开始出现一系列退化,当然也包括骨骼。建议提早注重骨质疏松的预防。
今天66君为大家推荐一道美味的强筋健骨的汤膳秘方:
黄豆猪骨汤
食材准备
鲜猪骨250克、黄豆100克
制作方法
黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污;然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克、黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用。
食材功效
鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。
黄豆猪骨汤可有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。建议30岁以后的人,尤其是女性要多注意预防骨质疏松,不要等到50岁有了症状在处理!
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