疼痛、驼背、骨质疏松易骨折？一道家常汤膳秘方便可强筋健骨

骨质疏松是指原发性的骨质疏松，它是一种自然的衰老体现，是中老年人的常见病之一。骨质疏松会造成疼痛、缺乏活力、身高变矮、驼背，严重易极股骨、颈骨折，手腕骨折。被医生比喻为“隐形杀手”，虽然症状不明显，但病情却会不断进展。

一般人从 30 岁开始，身体的各个器官就会开始出现一系列退化，当然也包括骨骼。建议提早注重骨质疏松的预防。

今天66君为大家推荐一道美味的强筋健骨的汤膳秘方：

黄豆猪骨汤

食材准备

鲜猪骨250克、黄豆100克

制作方法

黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。

食材功效

鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。

黄豆猪骨汤可有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。建议30岁以后的人，尤其是女性要多注意预防骨质疏松，不要等到50岁有了症状在处理！

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