现在这个气候枯燥，温度偏凉了，这个时候是一年中最容易生病的时候。这个时候要多喝些滋补养身的汤，来增强我们的抵抗力。今天小编就介绍几种养生滋补的汤给大家伙。
小编说：这道莲藕红枣甜汤，是款很好的食疗养生药膳。红枣具有健脾益胃，补气养血，养血安神等功效，煮完后味道清爽，鲜甜。俗话说：“女子三日不断藕”，可见莲藕是女性养生重要食物哦！
食材：莲藕2截、红枣、冰糖/白糖
做法：
1）将莲藕洗净，切片备用；
2）在锅中放入莲藕，加水（水没过莲藕即可）；
3）大火把水烧开了以后，改小火持续煮；
4）煮大约25分钟，将红枣倒进去一起煮；
5）再煮15分钟，放入冰糖或者白糖溶解后起锅即可。
小编说：这道汤不仅可以补水养颜，日常煲来养生也是不错的选择哦！山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味药食两用平补脾胃的好东西哦！
食材：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、清水6碗、冰糖10-15克
做法：
1）干莲子和红枣先用冷水提前浸泡1小时。
2）白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。
3）锅内先倒入6碗清水，放入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。
4）煲20分钟后，再倒入山药煲20分钟。
5）煮至10分钟时放入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入冰糖拌匀即可。
小编说：现在这个冷热交替的季节，这个时候进补是最好的时机咯。这道当归生姜羊肉汤，有补气养血，温中暖肾的作用。这个季节不妨多食用哦！
食材：羊肉一斤、当归一两、生姜二两、盐、油、鸡精适量
做法：
1）羊肉洗干净、切块，过过开水，沥干水
2）当归、生姜洗净，生姜切片备用
3）将生姜下锅爆香一下，倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加适量开水，开大火煮沸后，改用小火煲2-3个小时，出锅前放入适量盐、鸡精、油即可
微信：aimsajk
联系客服
