想做吃货还不愿意变胖 那就多吃这八种食物

Trends时尚网 2016-01-27 19:50

贱（吃）人（货）就是矫情！既想吃遍天下美食又想一点脂肪没有，这是梦！我知道这个梦很美，所以你可以不用醒来，因为有八种食物真的可以让你狂吃不胖！

1.甜土豆

我造，你想说：土豆是淀粉类食物哎！超级长肉的。你造我也造好么！但是甜土豆不同于那些白色淀粉食物，它的身体里饱含维生素 A 、维生素 C 、蛋白质和抗氧化剂，而且脂肪和卡路里极低。最重要的是，它富含纤维，可以让你好几个小时都充满饱腹感。不要因为它的属性是土豆就一概而论，凡事总有例外嘛！

2.黄瓜

黄瓜水分含量很高是常识，所以你可以放心的食用，就算从早吃到晚也不会影响食欲哦~

3.杏仁

随身带几颗杏仁，饿到快要晕过去的时候吃几颗，但是 15 颗杏仁的热量是 100 卡路里，如果你太贪吃就要多走路哦。

4.鹰嘴豆

鹰嘴豆需要被温柔对待。作为疯狂的高蛋白质持有者，它真的是宝贝，鹰嘴豆泥也是绝对的美味啊！

5.蓝莓

蓝莓就像美味的M & M 豆一样让你上瘾，但是就算你吃掉 100 颗蓝莓热量也不会超过 100 卡路里，所以你有什么理由不吃它呢？

6.黑豆

你完全可以用黑豆来代替肉！一杯黑豆就含有 15 克蛋白质和你一天所需的高达 60% 的纤维！这样的减肥圣品你怎么能错过！

7.菜花

这样一颗“头”有 200 卡路里，虽然吃掉一整颗你可能会狗带，但这是值得的！

8.藜麦

虽然它看起来很像谷粒，可事实上它只是一颗种子。一杯藜麦包含 8 克蛋白质，但只有 200 卡路里，用它取代大米是个不错的选择哦~