如何养成高效的阅读习惯？

大多数人阅读都是逐字阅读的，且阅读时总会在脑海里出声（也就是默读）。为什么我们会这样？那是因为小时候我们就搬个小板凳坐到大门口念“大-小-方-圆-前-后-左-右”，上课的时候也是逐字逐句念课文，渐渐地这样的阅读节奏和模式就存在于我们深深地脑海里了。

后来，我们长大了，但是这样的节奏并没有改变，我们拿起一本书，依然是“少-妇-白-洁，第-一-章，失-身-的-少-妇...”。

但是，从阅读速度和理解效率来讲，这绝对不是最高效的阅读习惯。因此，首先你需要做的就是把“声音”从你的脑袋里抹去——“只用眼睛去读”，每天坚持一小时。无论你读什么都不要让声音在你脑瓜里回响；当你要阅读的时候用手指一行一行扫下去，并持续读下去，同时抹去声音。为什么呢？因为你再读出声的情况下，无法在非常快的理解文字。

但是，如果你把声音当成你的敌人，你会有困难感。在你感觉有点进步后你就会去吃点小零食，然后回来继续你的训练，结果就是你再次发现你又得重新来了，几经折腾。

本人在练习中总结了一个小技巧可以让你阅读的时候不出声，就是屏住呼吸。就像 Sean O'Connor 所说的那样，自从我们被教育着要很大声很大声地读书，即便让我们默读，我们在阅读的时候总是呼吸着。很多时候，你甚至会察觉你的嘴已经动起来了。所以，在你开始尝试消音的时候先屏住呼吸，只在你需要换气的时候才呼吸（不要憋气憋得要死）。一旦你感觉你已经能够很有效地消音，就可以开始尝试在正常呼吸下来阅读了。记得无论何时你感觉又出声了就再次用用屏气的方法，这对你的阅读速度和理解效率在无形之中都会产生影响，帮助你度过难关。

一旦你已经可以很正常地无声阅读，你可以开始开发你的阅读潜力，看看你能读得有多快。试试同时读两到三个（英语）单词，一旦适应了就继续往上增加。相信我，如果你真的已经能无声阅读了，你的进步会很快。在练习一两天后，我已经能 15-20 秒读完一页小说《The Guide》，并且完全理解。我没有夸大，当然，这是我完全进入状态的时候。 在刚开始阅读的时候没有通道视觉会让你觉得受挫，但是大概10分钟以后你就进入了状态，那个时候读起书来那速度就跟“愤怒的小鸟”一样根本停不下来。

最后，我还有压箱底的一招，可以帮助我一次阅读更多的内容，那就是读书的时候眼睛要尽量张开。每一次憋气的时候你都要主动尽可能多地阅读，满满的，你就会有了你自己的节奏。