生活需要有一定的压力。人生不可能没有压力，有压力的生活才会有动力，而且在这种压力恰当时，人的潜能就会被挖掘出来，当付之于工作和生活当中时，就会成为一种工作和生活的最大动力。
我们平时所说的压力是指一种状态，表现在外就是各种特定的生理变化。压力的有害或有益不在于压力源的强弱或压力的种类，而在于个人对事件或环境的反应程度。在实际工作和生活中，只要有效把控，就能化压力为工作动力，甚至成为我们赖以生存的动力。
有人做过一个这样的实验：把一只青蛙突然扔进滚沸的开水锅里，在这生死存亡的关键时刻，这只青蛙居然奋力一跃跳出锅去，最后安然逃生。又把青蛙放到一水温刚好的锅中让青蛙自在游动，这时，悄悄从锅下加热，如此，待到青蛙察觉到烫想逃时，它已再无拼死一跃的力量了。这也就告诉我们，恰到好处的压力，可以成为一种动力，甚至可以激发和挖掘一个人的潜力。比如，日常生活中人会因客观存在的许多因素而表现出忧郁、烦恼、愁闷等不良情绪。如果这些情绪不加处理，就会渗透到生活中进而影响我们的生活。所以当这些由压力带来的坏情绪出现时，我们就应该“另眼”相待，化压力为动力，化忧愁为快乐。
恰当的压力可以挖掘人的潜能。那么，人体内究竟有多大的潜能据一项调查显示，正常人的阅读速度为每小时30～40页，经过训练的人却能达到每小时300页；人脑在兴奋时，只有10%～15%的细胞在工作，可储存多达10个信号，而留在记忆中的却只有一小部分；人的骨骼承受能力，如股关节承受力是体重的3～4倍，膝关节是5～6倍，小腿骨能承重700千克，扭曲的负荷是300千克。每个人潜在的力量都是无法估量的，在通常情况下，这种力量都处于沉睡状态，当一旦遇到危急状况，这种潜能就会爆发出来。在一定程度上，我们完全可以认为很多还没能成功的人都是因为他们还没有爆发出自己潜能的缘故。要想达到身体健康且最大限度地挖掘潜能，必须具备良好的心理素质。拥有健全的人格、积极向上的生活态度和心态，都是开发人体潜能的前提。只有积极开发人的心理潜能，才能带动生理潜能的共同开发。
每一个人都有压力，同时每一个人都需要压力，只有在面对强大的压力时，我们的潜能才能得到有效的挖掘，而当这种压力适度时，才能转化为工作生活的动力，才能促使我们不断进步，最终走向成功。
如今，生活节奏快，竞争激烈，如果我们不能在压力下不断前进，那面临的将是被无情地淘汰的命运。特别是上班族，如果想在激烈的竞争中取胜，在工作的方方面面做到精益求精，就必须学会与压力共存，将压力转化为前进的动力。除此以外，我们还必须拥有一种迎难而上、坚忍不拔、不达目的誓不罢休的精神和道德品质。只有迎接挑战，最终战胜压力，才能实现个人的理想，实现自己的人生价值，进而为社会服务。
所以说，恰到好处的压力，能给我们的工作生活带来好处，有助于激发我们自身的潜能，发挥我们特长，为我们的工作生活添加色彩。在工作生活中，到底如何才能反压力为动力使自己开心生活和工作呢？
首先，用积极的态度面对压力。在实际生活中，到处都充满竞争，每个人都会或多或少地遇到各种压力，而这种压力可以是阻力，也可以让其变为动力，这就要看我们如何去把控。社会是不断进步的，处于其中的人不进则退，所以当遇到压力时，最明智的办法就是采取一种比较积极的态度来面对。如果实在承受不了，也千万不要让自己陷入其中，可以通过看书、涂画、听音乐等，让心情慢慢放松下来，重新去面对时就会发现压力其实也没那么大。不光在遇到问题时要用积极的态度去面对，在面对得失与荣辱时，也要放平心态。有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上，比如看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实，只要自己尽力做好自己的工作就好了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，还不如想一些开心的事，多学一些知识，充实一下自己，让自己的生活充满阳光。
其次，要减压就得先解开心结。有这样的一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在自己的背上，最后，这只小虫子被自己身上的重物给压死了。人虽不是小虫子，但在社会生活中的所作所为又极像小虫子，只不过背上的东西变成了“名、利、权”。有些人总是贪求太多，把一件一件重负披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能解开心绪，学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉、发泄、释放，试问还会被压力压趴下吗？
再次，适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。当然，这种转移不是转驾压力，是自己的压力，那就必须自己担着，不能为了压力而推卸责任。当压力太重背不动时，那就不妨放下来不去想它，先缓缓，把注意力转到其他轻松快乐的事上来，等心态调整好了以后再去面对。这样，自己就变得轻松多了，压力也随之缓解了。
还有，以乐观的姿态感激压力。人生怎能没有压力？没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。感激并正视各种压力，才能使自己的人生道路不太曲折，才能使自己勇敢地面对生活和工作中的各种艰难困苦。
生活本该就是丰富的。任何人的生活都不会一成不变。我们需要事业上的一帆风顺带来的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。因为在这当中，缺了哪一样，我们的生活都会显得分外单调。也只有合理地把握好压力，才能让压力成为我们生活的动力，才能为我们的生活增添活力。为此，我们只有把控好以下几点，才能达到预期的目的。
第一，了解压力产生的原因。充分了解和分析自己，是什么压垮了自己，工作？家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，就不可能很好地解决问题。若自己在确定问题的根源方面有困难，不妨求助于专业人士。
第二，分散压力。有可能的话，要充分调动团队的力量，可把工作进行分摊以减小工作强度。千万不要固执地认为自己是唯一能够做好这项工作的人，如果这样的话，工作量和强度就会大大增加。
第三，不要把工作当成一切。若一天到晚都在想工作的事，那工作压力就自然而然地形成了。一定要平衡好生活，分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，不要忘记娱乐，娱乐是对付压力的一种好方法。
第四，暂时将压力抛开。休息一下，呼吸一下新鲜空气，换换思维。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，可以使大脑得到放松，能很好地防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不要让这种情绪升级成为压倒自己的一种力量。
第五，正视批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，完全可把它当成是促进自己工作的改进良方。
第六，培养良好的心态。分析辨别一下你所遇到的事情，区别对待你能控制和不能控制的事情，列出清单。当新的一天开始时，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，否则只会给自己增添无谓的压力。
适当的压力是我们做事时的动力，在工作和生活中，我们不能完全抛弃它，事实上那也是根本不可能的，我们不可能生活在一个完全没有压力的世界里，我们只要生活在这个世界上，就有各种各样的压力随时涌来，可是，我们必须学会管理它，否则，它就会压迫着我们，让我们喘不过气来。当压力来临时，我们不能一味地放大压力，该放下的时候就放下，让自己适时轻松，化压力为工作动力。充分利用压力、动力，使自己取得事业上的一个个成功，最终创造出完美的人生。
本文摘自企业管理出版社的《恰到好处的工作压力》一书，购书请点击“阅读原文”。
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