要想打破原生家庭魔咒，必须要做哪些事？

童年受过伤的孩子，长大后都怎么样了？

阿娇和老公赖弘国曾经参加了一档真人秀 ——《爸妈学前班》，本是小情侣秀恩爱的节目，却被网友群嘲“满满的尴尬感”。

赖弘国想要搭着她的肩，阿娇却走开，似乎避免与对方有肢体上的接触，只要稍微靠近，神经就立马绷紧，一直保持距离。

俩人的尴尬看起来就像冷暴力。

有人说，阿娇太冷漠。但这从来都不是她的错。

爸爸在她 1 岁时就去世，妈妈工作赚钱，很少照顾她，后来改嫁又不能带着她，把她寄养在不同的家庭里，小小年纪的阿娇很早就尝遍寄人篱下的痛苦。

在节目里，阿娇有一个习惯性动作：双手交叉环绕胸前。这是缺乏安全感的表现，是拒绝他人靠近的自我防御动作，本质上来说，是她想保护自己。

在混乱的原生家庭中成长，她变得更容易受伤，谈了几场恋爱无疾而终，变得对亲密关系充满怀疑。阿娇承认，她对身边的世界不信任，不会轻易打开自己，很难融入别人。

她曾经渴望被爱，一度爱得很卑微所以总是不断付出、妥协、退让，一次次被伤害。即使现在遇上的老公，也无法改变阿娇的行为习惯。

原生家庭对一个人的影响究竟有多大？

表面上看起来只是影响童年短短几年，实际却让她今后几十年都难以真正快乐和幸福。

一个人小时候如何被养育，他就将如何度过这一生

美国著名“家庭治疗大师”萨提亚认为：

一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。

对正在熟悉世界、形成三观的儿童而言，父母的一言一行潜移默化影响他的人格成长、人际关系、对世界认知等方方面面。

一旦他在原生家庭中受伤，他会错误地以为，这就是情感关系最真实的模样。

在日剧《你是好孩子》里，我们可以看到一个在家暴环境中长大的女人，如何变成一个家暴自己孩子的妈妈。

主妇雅美表面看起来温柔娴静，却对自己的女儿没有丝毫耐心，女儿不小心把桌上的牛奶撞倒在地，她反射性地直接给女儿脑袋拍一掌。

邻居有一次问：

你平时都不摸小彩音的头吗？从没见过呢。

雅美只茫然地皱起了眉。身为母亲的她，并不知道对自己的孩子可以用摸摸头的方式来关爱。

毕竟，从未得到过的东西又怎能去给予别人呢？

对雅美来说，亲情是生硬的，是伴随着疼痛的，爱的表达是克制的甚至是难以捉摸的。

她并非不爱女儿，但是特殊的成长经历，让雅美并未建立起对亲情的信任，也不知道该如何去表达爱，只是不自觉地模仿儿时父母对待她的方式对待自己的孩子。

一个人小时候如何被养育，他就将如何度过这一生。原生家庭的影响，让我们被潜意识控制，无意识中将与父母关系模式复制给下一代。

如果你还未能去觉察，则只会一次次在“强迫性重复”的怪圈中循环，让自己越发痛苦，直至遍体鳞伤，一生都难以幸福。

只有重新觉察、内化父母形象，做新的、合理的审查，与原生家庭真正的分离，才能从童年的阴影中跳出来，摆脱怪圈，构建一个独立的自我。

如果你：

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