第三,除了重视孩子的饮食习惯和排便习惯之外,父母还需要训练孩子睡觉的习惯。让孩子“身体好”的最古老而经典的办法是“早睡早起”。富兰克林的说法是:“早睡,早起,是使人富有、健康和聪明”(Early to bed, early to rise, makes man wealthy, healthy and wise)。2017年诺贝尔生物和医学奖颁布给Hall、Rosbash和Young三个美国人。他们的贡献是,如果睡眠不够,熬夜或昼夜生物钟紊乱,人就会被笨和变丑。[2] 为了孩子养成早睡早起的习惯,全家人最好少看电视,并尽量控制孩子看电视的时间。最好将每天看电视的时间控制在一个小时或半个小时以内。 父母有时抱怨自己的孩子看电视的时间太多,其实,凡是家里有一个看电视的“小东西”,这个家里一定有一个或几个看电视的“老东西”。有些人每天起床的第一件事情就是把电视打开,下班回家后的第一件事情也是把电视机打开。这些人没有别的兴趣和爱好,没有别的主题,电视是他们唯一的依靠。有些年轻的夫妻最初感情还不错,两人经常聊天,后来没什么可聊的了,只能过着看电视的生活,而看电视又会反过来使人被电视情节牵着鼻子走,它剥夺夫妻之间、亲子之间的情感交流。 电视就有这样的功能,它能够让全世界那些不想交流的、没有情趣的人默默无语地守侯在那个“黑匣子”面前。他们不愿意去跟同伴交往,他们不愿意去阅读,他们不愿意去运动,他们只想看电视。 电视机的发明对人类的生活习惯是一个破坏,更严重的问题是,后来又发明一个摇控器。摇控器意味着人可以在离开电视很远的地方,像个土豆一样蜷缩在舒适的沙发里。有些人实在没什么出息,每天蜷缩在沙发里,手里拿着遥控器,不断地抖动,不断挤压按钮,不断地转换频道。人们无法确切地知道他究竟想看什么节目。其实他对哪个节目都不感兴趣,他唯一感兴趣的就是表示自己还能够动。 美国育儿教育专家斯波克说:“我强烈反对的一件事情就是看电视。即使是高质量的儿童电视节目也会束缚孩子的想象力,因为电视为孩子做好了一切,几乎不需要孩子做什么努力。”[3] 如果孩子离开了电视机之后就无法过正常的生活,则说明这个孩子的阅读能力比较低下。“那些从来没有养成看电视习惯的孩子就不会思念电视,他们会用其他的活动来填补自己的生活。”如果家里的电视机坏了,不必急着修理。偶尔过几天不看电视的生活,可以为家庭带来新生活的乐趣。“那样的话,孩子和家人就不能依赖被动的娱乐方式,而学着人类几千年来的做法,通过读书、写作或者交谈来积极地创造和发展他们的兴趣。 “如果你的孩子的卧室有电视机的话,最好把它撤掉吧。”[4] 孩子看电视的时间最好限制在一天一个小时以内。最好不要超过一个小时。但看电视的时间的长短不是最重要的,最重要的是看什么内容。如果不看爱情电影或爱情电视剧而只看童话故事或欣赏自然的艺术短片,那么,孩子每天看电视3小时也许不算超长。 看爱情电影或电视剧虽然也有情感教育的课程效应,但是,孩子的情感教育需要以尊重孩子的“自然”为标准,不要人为地用爱情电影或电视剧提前给孩子强化情感,不要用成人电影里的拥抱、接吻、抚摩、呻吟、裸露来过度激发孩子的情感欲望,导致孩子“性早熟”。 为了孩子的健康成长,家长不要让孩子过早地看那些“成人片”。人的生命是有节奏的,孩子的身体和情绪还没有发展到看那些“成人片”的阶段。就孩子而言,凡是以爱情电影或情感剧的名义呈现拥抱、接吻、抚摩、呻吟、裸露等镜头的电影,都可以视为色情电影。不过,并非所有的爱情电影都是色情电影,有些爱情电影或情感剧比如韩国的《大长今》,那里没有泛滥的拥抱、接吻、抚摩、呻吟、裸露等镜头。 孩子的天真无邪与孩子的直觉、记忆力成正比。孩子的性成熟、情感成熟与孩子的直觉、记忆力成反比。宁可让孩子显得比较天真、无知,也不要让孩子过于世故。 家长需要警惕两种“聪明”的孩子:一是看上去很懂事、世故、消息灵通甚至“八卦”的孩子。这样的孩子满脑子都是杂乱的生活信息。杂乱的信息垃圾会淹没、压制、破坏他的直觉、记忆力。 二是情感成熟,善于与异性交往的孩子。这样的孩子情感发达、善于伪装、算计甚至花言巧语。发达的情感同样会淹没、压制、破坏他的直觉、记忆力。当孩子变得情感发达、性成熟时,孩子的记忆力就急剧衰退。 而电视给孩子的成长带来的灾难就在于:第一,它使孩子信息灵通,也使孩子乐于收集和传播垃圾信息。第二,它催促孩子情感成熟、性成熟。那么多“聪明”的孩子在小学高年级或初中二年级突然成绩下降,很可能与孩子情感发达、性成熟、性觉醒有关。可怜的孩子们,他们的情感、性欲被激发出来,却得不到安置和安抚,于是,他们白天坐在教室里想入非非,晚上躲在被子里偷偷摸摸。孩子的有关知识的直觉和记忆力被破坏,于是,成绩骤然下降。 不过,无论电视有多少坏处,毕竟它能够给人带来娱乐和消遣。即便电视使人堕落,人有时倒需要“偶尔堕落一下”。“不做无益之事,难遣有涯之生”。如果为了孩子的成长而完全不看电视,既不必要也不正常。 父母可以让孩子接触电脑游戏,但必须严格限制玩游戏的时间并监视游戏的主题。“电脑游戏是理想的教学工具。不幸的是,这些游戏教给孩子的常常是如何快速而准确地射击。”“在电脑游戏中开枪射击的次数越多,孩子们想到杀人的时候就越不害怕。”[5]如果孩子不幸染上了“网瘾”,要么因为父母没有为孩子制定上网的规则,要么因为孩子在电脑游戏之外找不到足够的成就感。