太极拳内功密诀

太极拳是武术的一个拳种，是阴阳结合而产生力量的拳法。
　　现代所传：气沉丹田、丹田内转、腰为主宰的练功方法，是保留一手后，再传给外姓人和弟子的；而广场上那些玩太极拳的老太太、老太爷们，绝大多数都是连气沉丹田、丹田内转都不清楚的人，玩的应该说是太极操而不是太极拳。
　　气沉丹田、丹田内转、腰为主宰的练功方法，是太极拳的入门练习基本功法，学好了，当代你可以说是高手了，参加全国比赛的话，拿个金奖回来都没问题。
　　太极拳的入门练习基本功法是：气沉丹田、丹田内转、腰为主宰，那么太极拳的真正功法是怎样的呢？
　　先卖个关子，等一下再说，如果你想学太极拳，到陈家沟，武当山等地去拜师学艺的话，学到的最多也就是：气沉丹田、丹田内转这个层次，很多人去学了多次，连这个师傅都不跟你说。
　　大家也许会问：你为什么写出来让大家分享？
　　回复就是：希望大家都身体健康，知道内情，不再上当受骗。
　　一支长在地上很好的竹子，你拿着它的尾，把它弯下来，然后松开手，前面如果有人的话，竹尾能把人打伤。
　　请问：它的力是从那里发出来的呢？
　　一：有人说是竹子尾巴发的力，所以，竹尾能把人打伤。
　　二：又有人说是竹子的中间腰部发的力，都弯成半圆形了，是那里发出来的力把人打伤。
　　三：还有人说是竹子的根部发出来的力，没有根，竹子中间发不出力，更别说是竹子尾巴了。
　　上面三种看法那个对呢？这个就是武术界争论不休的问题，所以就有了外家拳和内家拳，以及各种门派拳法。
　　我现在只说太极拳，太极拳的气沉丹田，丹田内转，腰为主宰就是竹子的第二个答案引导出来的。
　　其实力是从根部发出来的，如果根部不实在，整条竹子还会飞起来。
　　力是从地下面发上来的。
　　太极拳就是：地为阴、人为阳，入地三尺、阴阳结合，所发出整劲的下盘功夫。

　　气沉脚下与气沉丹田是太极拳功夫高下的最好对比，当然这也要内行人才能分辨出来。
　　气沉丹田，首先得练气怎样才能沉下丹田，太极拳的呼吸方式是逆式呼吸，但练习气沉丹田时，最好先练好丹田顺式呼吸，把你的气量先练大，练足，气量不大的人，你的力量也是有限的。
　　丹田内转，就是把已经沉到丹田的内气，把它旋转压缩成一点，这一点压缩内气，原则上只往下走，不往上走。叫气不上升，上升伤身。丹田内转动时，必须注意的是：要左转八圈、右转八圈，上转八圈、下转八圈，前转八圈、后转八圈，不要一个方向转下去，否则就会走火入魔。
　　练好了这个中盘功夫后，就可以接着练下盘功夫了。
　　祝广大爱好太极拳的拳友们，身体健康，太极拳的松沉弹抖都能练好、练活。