小 满
中医养生的核心:顺天时!
要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。
小满,标志着阳气鼎盛,到了夏至,阳气达到顶点而开始衰减!中医讲究中道,太过或不及都不是健康状态。小满是夏长的最佳状态!
从小满到大暑这60多天时间,我们进入了戊戌年的三之气。《黄帝内經》讲到今年三之气时说:“天政布,寒气行,雨乃降,民病寒,反热中,痈疽注下,心热瞀闷,不治者死。”
戊戌年为火运太过之年,但是“小满--大暑”这60天因受司天之气和当令之气“太阳寒水”的重叠影响,寒热交织,雨量增加,本来身体里的内热应该通过毛孔发散出来,但是因受当令之气的影响,影响毛孔开合,体内热气发散受阻,郁结在脾胃.....同时对心肺影响极大!
“花季清明,雨季小满。”小满标志炎热的夏季正式拉开戏幕。
因此,戊戌年小满的养生原则:强脾胃、疏肝气
夏天人体阳气都浮于体表,内里虚寒,因此有“冬吃萝卜,夏吃姜”一说。加上这60天的主气为“太阳寒水”,胃喜热怕寒,无形中造成脾胃的虚寒,因此小满时节不吃生冷,是对我们“后天之本--脾胃”最好的保养。如食生冷造成胃胀腹泻,喝杯姜枣茶温中驱寒吧。
还有就是“推腹”,可以快速将郁结在脾胃的“热邪”和寒凉之气排出体外。
方 法:每天早晚各一次,每次10分钟;直上直下,顺时针、逆时针按揉交替进行。
“太阳寒水”当令,水生木,木旺肝火大!天气湿热会造成我们情绪上的波动,动怒生气对我们自身的伤害太大!那些有“甲状腺肿大、乳腺增生、子宫肌瘤....”的艾友,对你们来说最好的养生方式不是艾灸,而是息怒。
如果外在时空造成我们不由自主的生气,那么我们就主动的去“推腹 + 敲打腋窝”化解它!
方 法:因为肝邪聚腋窝,每天敲打一次,每次左右各10分钟。
小满艾灸
夏气向上向外发散,人体寒湿病的根基动摇,借夏天之力,和地之阳--艾灸,可使筋骨深处寒邪去除。灸疗时要适当增加艾灸时间,使寒湿之气从汗而解。
这里要再叮嘱一声:夏天流汗好,但不是说要流到“大汗淋漓”
我们平常说的艾灸要灸出“三浊”--浊气、浊水、浊物;浊水绝对不是按照你现在想像的,我通过大汗淋漓的形式排除!那么你连气一起排掉了!
中医认为“大汗亡阳亦亡阴”。
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