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技巧一:挺直上身
穿上高跟鞋,上半身挺直,注意姿势,不要前倾或后仰,吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。
技巧二:大腿带动小腿
以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐不会沉重疲累。
技巧三:脚掌中央着地
跨步着地时,记得不要用脚尖着地,要用“脚掌中间的部位”着地才是适当的。虽然用脚着地会减轻走路时堆双腿产生的压力,但出于考虑到穿高跟鞋时必备的礼貌,用脚掌中央着地可将鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
技巧四:双手双脚要自然
双脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要双脚自然往前走即可。双手放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
技巧五:保持重心居中
练习时随时注意上半身在跨出步伐时, 是不是维持在两腿的中间,平时可以多对着镜子,反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势,及时纠正。
技巧六:控制走姿
穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候,步子一定不能迈的太大,主要是让脚尖指向前方,走路的时候将两腿尽量靠近,有点像模特走路的感觉。
初学者建议
第一周练习时,每天穿着高跟鞋练习20-30分钟。到第二周时,赤脚并踮着脚尖走,走法原则都不变坚持到第三周,当你穿高跟鞋走路时,就会发现可以轻松成为高跟鞋精灵。
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