穿高跟鞋的技巧

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技巧一：挺直上身

穿上高跟鞋，上半身挺直，注意姿势，不要前倾或后仰，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

技巧二：大腿带动小腿

以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐不会沉重疲累。

技巧三：脚掌中央着地

跨步着地时，记得不要用脚尖着地，要用“脚掌中间的部位”着地才是适当的。虽然用脚着地会减轻走路时堆双腿产生的压力，但出于考虑到穿高跟鞋时必备的礼貌，用脚掌中央着地可将鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

技巧四：双手双脚要自然

双脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要双脚自然往前走即可。双手放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

技巧五：保持重心居中

练习时随时注意上半身在跨出步伐时， 是不是维持在两腿的中间，平时可以多对着镜子，反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势，及时纠正。

技巧六：控制走姿

穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候，步子一定不能迈的太大，主要是让脚尖指向前方，走路的时候将两腿尽量靠近，有点像模特走路的感觉。

初学者建议

第一周练习时，每天穿着高跟鞋练习20-30分钟。到第二周时，赤脚并踮着脚尖走，走法原则都不变坚持到第三周，当你穿高跟鞋走路时，就会发现可以轻松成为高跟鞋精灵。