一项新的研究表明，与慢跑相比，快走可能更能够帮助前驱糖尿病患者控制血糖水平。前驱糖尿病患者血糖水平偏高，但并不是很高，这是糖尿病的前兆。糖尿病预防的“黄金标准”方法包括：减肥、节食和锻炼。
“我们知道，生活方式的改变为糖尿病患者带来的好处…但是，很难让患者坚持改善行为，更不用说坚持锻炼、减肥以及减肥，”该研究的作者 William Kraus 博士表示。在该项研究中，他和他的同事们旨在通过实验探究只锻炼能够为糖尿病患者带来类似的好处。
“研究结果显示，前驱糖尿病患者决定尝试并坚持减肥，饮食和运动锻炼，仅靠一项中等强度的锻炼就能够达到近80%的效果，” Kraus 表示，他是北卡罗来纳州杜克大学的医学教授。
在该项研究中，研究者们对150名前驱糖尿病患者进行了研究。参与者们被分为四组，第一组参与者坚持标准的程序，包括低脂、低热量的饮食，并且每周坚持中强度运动，相当于快步走7.5英里。
其他参与者被分成三组：低水平运动强度组的患者相当于每周快走7.5英里，中等运动强度组的患者相当于每周快走11.5英里，高运动强度患者相当于每周慢跑11.5英里。
研究结果显示，对于那些仅进行运动的人来说，中等强度运动的参与者的健康状况提高了7%；中等强度运动患者的健康状况提高了5%；高强度运动的患者的健康状况提高了2%。
“另一种说法是，大量的中等强度运动能够提供与第一组几乎相同的葡萄糖耐量值，”该项研究的共同作者 Cris Slentz 表示，他是杜克大学医学专业的助理教授。
高强度运动倾向于燃烧葡萄糖而不是脂肪，而中等强度运动倾向于燃烧脂肪而不是葡萄糖，Kraus 解释道。
“我们相信，中强度运动能够为前驱糖尿病患者的健康带来好处，它能够燃烧肌肉中的脂肪，”他表示。“这一研究结果十分重要，因为肌肉的主要作用是存储餐后葡萄糖。”
该项研究相关文章发表于7月15日的《糖尿病学》（Diabetologia）杂志上。
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