俗话说：“女人都是水做的”，而女人相比于男人又比较脆弱，所以女人特别容易有湿气，一旦湿气缠身，就很麻烦了。
“女子阴类也”，其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，而中医最怕就是湿邪了！湿气一日不除，大小小心跟着你，特别是女人！
湿气是女生最害怕的一种致病邪气，湿气重会导致女人阴部瘙痒异味，白带变多，月经紊乱，还有内分泌失调等。
常听说过一句话，十人九湿，每个人体内或多或少都有湿气，因为个人不良习惯，或者长年待着潮湿的环境，就很容易让湿气缠身。不要觉得湿气没什么，湿气有万恶之源之称。“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气在体内会影响各个部位，影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，湿气排不出来就堆积成肥胖。
湿气最明显的症状是虚胖，你觉得你的生活方式没有改变，体重就增加了，这就是湿气引起的。早上起床无精打采，眼睛有很明显的眼袋，伸出舌头来看，你会看到一条布满齿印的舌头，还可能发黄发白，排便都不爽快，粑粑还粘马桶冲不掉。
关节也可能会疼痛，最重要的是有口臭、脚气，这些都是湿气在作怪，湿气的危害远不止于此，其他的一些慢性疾病也与其有关，高血压、哮喘、风湿都有可能是湿气引起的。
湿气重很容易伤了脾，脾伤只会加重湿气，脾主运化，把水分传输到各个部位去，脾伤几会影响脾的正常运转，导致水分排不出去，在体内堆积，时间久了，就会形成虚胖，痘痘不停的往上冒。
这些坏习惯也会加重体内的湿气。
【睡不够】从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
【口味重】肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
【爱吃凉】中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
【喝大酒】这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
【运动少】运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
【老坐着】久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
【穿得少】“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
【不通风】一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。
这些坏习惯都会加重湿气，湿气重怎么解决
可以刺激一下这两个穴位
血海穴
取穴方法：
坐在椅子上，绷直双腿后膝盖内侧会出现一个凹陷，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉群，肌肉群的顶端就是血海穴。
功效：
血海穴属于足太阴脾经，是治疗“血症”的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿、祛风止痒的功效，是防治妇科疾病、心脑血管疾病、皮肤科疾病及肌肉关节疼痛等病症的主要穴位。
阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
除了刺激穴位之外，还可以吃一些祛湿健脾的食物，比如说薏米、赤小豆、芡实、马齿笕、苦瓜等食物。
还可以用艾草泡脚
中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。
结语：你知道刺激哪里了吗？你经常喝酒吗？
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