中国对于长寿的祈愿也是深深扎根于中国世世代代，还形成了万福寿为先的文化。
《尚书》中“五福：一曰寿”这种祈愿使中国历史上对于长寿的追求也是奇计无数，最多的要数求仙问道，炼制灵丹妙药等手段，以秦始皇等为主要代表。
而在众多沉迷丹药的皇帝中乾隆皇帝可谓是与众不同，他靠十字秘诀。
那这十字秘诀是哪十字呢？这十字就是“寡欲、慎节、颐性、善思、克己。”
从养身长寿的角度来看，寡欲就是修养身心、清除杂念、保持心静。用现在的话来解释就是要有一个好的心态。
毕竟心态能影响身体的变化，积极的心态有利于人的身心健康。
慎节就是食居慎节，就是要在饮食方面要有所控制，现在我们日常生活对于反式脂肪酸食物更热衷，容易引发许多疾病。
对于养身长寿来说饮食要合理，多纤维，蔬菜水果。
颐性就是保养精神元气，而有精气神就需要有一个健康的体魄，而健康体魄的养成需要合理的运动，都说“生命在于运动就是这个道理”。
所以颐性养生在健康长寿方面弥足重要。
善思就是要多学习多思考，这对于我们在养生方面有什么作用呢？就是要多动脑，多动脑有利于保持头脑的年轻，有益于提升自己的心态和精神。
克己在养生来说就是要自律，要自觉完成上述养生方法，这样使养生落到实处而不再只是空谈。
这十字秘诀对于现在来说仍有很大的指导意义，有利于帮助我们在提升身体健康，合理养生。
如此好用的养生十字秘诀是哪位高人总结出来的呢？这就不得不提到明朝养生长寿达人王士宁。他的十字秘诀甚至乾隆皇帝都在遵循。
少年立志养生长寿，王士宁出生于元末明初，父亲是一个小官，他是家中独子，从小便被寄予厚望。
他从小安静，喜好读书，在一众吵吵闹闹同龄人中格格不入，可是如此沉稳的性子，还喜好读书，使家人对他的期盼更甚。
他读了更多书，对于长生不老，求仙问道的事情如痴如醉，于是他小小年纪便十分注重养身、吃饭要求不要荤腥。
最开始的时候他的父母不以为意，觉得他就是一时兴起，小孩子在这方面应该不会特别执着，可是令他们没想到的是，王士宁竟然一直坚持下去了。
随着年龄的增长，王士宁对于养生的追求并没有随着时间淡化，反而更加坚定。
在大家都努力读书考取功名时，王士宁在修仙打坐，在别人喝酒吃肉时，他食素饮水。
他如此特立独行，使他自己成为了当时有名的怪人，绝大多数人都觉得他神经兮兮的，以至于他年纪很大还没有成婚。
他的父母只好给他介绍一些合适的女子，但却被王士宁无情地拒绝了。
身边的人对王士宁的追求极其不被理解，在各种压力之下，王士宁义无反顾地离开了家乡，去追寻长生的梦想了。
离开故乡，云游四海，寻找长生之法是他毕生的追求，王士宁开始的时候独自修行，但效果却无法达到理想的效果，便决心要找到这方面的高人，拜他为师。
他跨越艰难险阻，一路请教，遇到的高人数不胜数，但却始终不得其法。
终于在巴蜀之地，他多方打听，知道了在雪山上有一高人，便前去拜访，他发现这个人的状态就是自己所追求的，在与这位高人交谈过程中，他更加确定了这就是自己要找的人。
他开始想办法拜此人为师，开始的时候这个人并不愿意收徒，但王士宁却不愿就此放弃。
他在高人的旁边建了一所木屋，从此便默默观察高人，学习他的一些习惯，并照顾这位高人。
就这样过了三年，正所谓金诚所至，金石为开，王士宁的努力没有白费，这位高人被他所感到，便传授了长寿之法，那就是辟谷，只吃青菜和一种枣，不吃荤腥。
王士宁运用此法发现果然有效，之后便下山开启了隐居养生的生活，随着时间的推移，在此法的帮助下，王士宁就这样隐居了60几年。
随着年龄的增加，他的名声也愈来愈响亮，甚至还传到了皇帝的耳朵里。皇帝派他的后辈王宣去请他入宫，将此法传授于皇帝自己。
却不料在进宫途中与世长辞，只留下了十字箴言“寡欲、慎节、颐性、善思、克己。”
再后来被乾隆皇帝奉为圭臬。
乾隆皇帝称自己为十全老人，他自己足足活了八十九岁，是中国历史上活得最久的皇帝，相比于历代帝王，乾隆皇帝如此高龄简直是一个奇迹。
乾隆皇帝为何如此高龄，他的养生秘诀是什么呢？
首先在于他颐性，注重身体锻炼，他喜欢狩猎，外出巡游，多次到江南等地，饱览大好河山，在外出途中就可以帮助锻炼身体，他还精于骑射，技艺娴熟。
其次，他还善思，喜欢写诗，练书法，在这个过程中可以锻炼他的思维，陶冶情操。帮助他养身静心。
除此之外，他还十分克己，慎节，在饮食方面十分规律，保持健康饮食，早睡早起。他的饮食多蔬菜水果，对于他所在年龄十分适宜。
而且乾隆皇帝在众多皇帝中也比较寡欲，不沉溺于酒色。
纵观乾隆的养生之法，我们不得不说他对王士宁的十字秘诀践行简直是一个不落。
深入了解之后我们可以发现，长生不老之说是一个不可能存在的事情，像800岁的彭祖也只活在传说之中。
不过想要健康长寿还是不难的，只要我们在日常生活中养成良好的生活习惯，勤于锻炼，不放纵自己，保持乐观积极的心态，注重精神的丰富。
严于律己，获得长寿也不是那么遥不可及的。
在当今社会，科技发展，经济增长，人民生活也越来越好，人们的平均寿命也不断增长不过健康仍然十分重要。
因此在日常生活中也要注意养生，大家或许可以试一试用王士宁的十字养生法。
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