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编者按：人们常说的我很健康。其实就是在说自己没生病。那么没生病就是健康吗？健康的标准能用生病不生病来判断吗？下面小编就个大家一起来看看养生专家对于健康是怎么解释的吧！
殷大奎：你健康吗？
人们越来越认识到，健康和生命质量（即生活质量）甚至比长寿更重要。
但是，如果向您提出一个简单的问题：什么是健康？恐怕答案就不同了。
有人说：没病，就是健康，当然，他们在这里指的是躯体上的疾病，比如感冒、肺炎、高血压、心脏病、糖尿病等。仅仅无躯体上的疾病算不算健康呢？
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可以反问一句作为回答： “精神病病人属于健康人吗？”即使患有忧郁症、恐惧症等神经症，也算不上健康人。在激烈的社会竞争面前，个别人终日惶惶无措，处理不好人际关系，最终以逃避现实或极端的方法，如自杀弃世，这样的人同样不能属于健康人。
早在半个世纪之前，世界卫生组织就健康作出了全面、完整的定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。可见，健康既包括了躯体完好、心理平衡，也包
括了良好的社会适应能力。缺少其中任何一项，也不是圆满的健康。
世界卫生组织制定了衡量健康的10项标准。对照一下：您是否健康。
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和劳累。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称。站立时，头、肩、臀位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
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