健康的走路方法你知多少

走路是“世界上最好的运动”。

数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

如何健康的走路你知道么？今天和大家一起分享一下。

（壹）快步走。

（贰）摆臂大步走。

（叁）上下拍手走。

（肆）原地踏步走。

（伍）越野杖行走。

（陆 ）上下楼梯走。

（柒）倒着走。