心脏到底好不好，弯几次腰就知道了

心脏是人体内最为重要的一个器官，我们都非常的清楚心脏对于人体的重要性，如果在平时的生活中我们能够及时的了解自身心脏功能，就能够尽的早进行防治，远离心衰等一些情况所带来的痛苦。你是否想知道自己的心脏 “ 累不累 ” 呢?以下的几种小方法，就能够帮助我们简单的自测心脏功能。

测试的主要方法：

首先应该注意静坐5到10分钟的时间，同时注意要测得每分钟脉搏跳动的数量A;

然后，不间断的做20个标准鞠躬，最好是在两分钟之内频率适中，身体此时注意要想前倾时呼气，直立时则需要吸气，然后在测出脉搏数量B;然后休息片刻，再测出现脉搏的数量C。

有一点大家需要注意的是，在测试之前记得不可进行剧烈的活动，动作也不要做的太快或者是太猛，弯腰幅度90度最为适中。如果在测试的过程中感到有胸闷、呼吸困难等诸多不适感的时候，要立即停止动作，且注意休息。

最后，可将三次测试出来的脉搏数量进行相加，将其总和再减去200，然后再除以10，将最终的得数与标准的数值进行对比，即可判断出自己心脏的健康程度到底如何。

主要的判断标准：

0—3之间，则表明心脏很强壮，特别的健康;

3—6之间，则充分的表明心脏状况还算良好;

6—9之间，心脏状态就属于一般了，需要在生活中多加关注才是;

9—12之间，心脏可能存在一定的问题，应实时的关注心脏问题;

12以上，心脏状况比较的堪忧，应尽快到医院进行详细的检查，如有必要要注意采取适当的措施才可以。

身体状况的自测方法：可根据短期内身体的状况，选择适合自己的条目：

1.上坡或者是上台阶时感到气喘吁吁，呼吸非常的困难。

2.脉搏跳动出现过快或者是过慢的情况。

3.脉搏出现中断或者是没有任何的规律性。

4.劳累时总是感觉到胸闷或者是隐痛。

5.血压急速的升高。

6.总是感觉到脚腿在下午时浮肿的厉害。

7.口唇、指甲呈现出十分明显的青紫色。

8.颈部青筋出现明显的跳动。

在上述所叙述的8项中，即使仅仅出现一个或者是两个症状表现，也最好去医院做一次心电图检查;如果出现有多种症状表现的话，就需要提高警惕性看，尽快的到医院就诊，做一全面性的心脏检查。