很多人说减肥，就是不吃主食，比如大米、面条、面包等等，其实这种减肥方式是科学的，然而也是矛盾的，为什么这么说？看完下面这种人体必需的物质，你就明白了：
没错，它就是➡️碳水化合物
碳水化物是自然界存在很多的一大类物质。是食物中的主要成分之一。由碳、氢、氧三种元素组成；每两个氢原子有一个氧原子，这个比数和水相同，故名碳水化合物，简称碳水化物。
一、碳水化合物的功效
1、提供机体热能；
2、是机体的重要组成成分；
3、节约蛋白质作用；
4、抗生酮作用；
5、提供膳食纤维发挥以下生理功能。
二、碳水化合物的过量表现
当膳食中碳水化合物过多时，就会转化成脂肪贮存于体内，使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。
三、食物来历
碳水化合物在大米，面包，麦类，南瓜，薯类中含量相当丰富。四、需要人群运动员及长时间从事体力劳动的人。五、缺乏症
缺少矿物质会影响神经系统，内分泌以及骨骼的问题。
对于碳水化合物，减肥人士可能真的不喜欢，但是对我们身体的健康却是必不可少的。蒙歌优品提醒各位宝宝：适当的减少 摄入，一来可以保持身体健康，二来可以有效的控制脂肪；再加上足够的运动，大家都可以拥有标准健康的体型啦。
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