发茂盛，更显年轻活力。毕竟，一旦头发稀疏，再好看的脸，也会影响颜值。
据世界卫生组织数据统计，平均6个中国人中就有1个脱发症状，而30岁前脱发的比例占了84%，脱发已经呈现出了低龄化的趋势。
据武汉市第一医院脱发门诊副主任医师陈龙统计，如今年轻人的脱发患者与他们的父辈相比，脱发的平均年龄提早了15年-20年。
为什么现在人脱发更早了?
过去的脱发人群，无论年龄大小，大多是在10-20年间头发慢慢变少。而现在脱发的年轻人，1-2个月头发就会掉得很明显。为什么现在年轻人这么早就脱发?
1 熬夜或压力大长期熬夜导致生物钟颠倒，人精神压力大了，就容易引起头部血管痉挛，血管变细，就会造成头部供血不足，营养供应不好，不利于头发的生长。
2 高油脂饮食高油脂饮食是脱发的诱因。喜欢吃油腻、辛辣食物的人易引起肌体刺激，对脱发有一定影响。西医认为，除其他原因，年轻人爱吃肉食以及煎炸食物，容易导致脂溢性脱发。
3 频繁烫染发染发烫发剂中的化学成分都会损伤头发、头皮和毛囊，从而使头发的油脂分泌减少，本身一些乌黑滋润的头发就会变黄变脆，失去光泽，并容易脱落。
建议一年染发烫发最好不要超过2次，染发和烫发最好不要同时进行。
4 不正确的洗头方式
① 洗头太频繁:过度清洁会影响头皮的油脂分泌，每次洗头发都有机械牵拉，还有洗发水的化学刺激，都不利于头发生长。洗得太多还会促使很多休止期的头发提前脱落。
② 用指甲挠头皮:洗头时用指甲抓挠头皮会引起头皮损伤，指甲内的脏东西会进而引发感染，导致头痒、头屑、脱发等问题。
③ 用梳子牵扯着头发，吹风机近距离吹。
5 乱减肥盲目节食减肥，容易导致很多营养和微量元素的缺乏，缺乏这些使头发生长的重要物质，就会引起头发脱落。
五招拯救你的发际线
要想头发好，吃好、睡好是最基础的。
此外，你还可以:
1 饮食:吃得杂一点
① 饮食杂一点:蛋白质、维生素、微量元素都是头发必须的营养元素，因此，各类食物都吃对头发有益。
②吃抗雄性激素蔬菜:建议雄性激素源脱发的男性朋友，可以多吃一些抗雄性激素的食物，比如香菜、西兰花、芹菜等。它们在一定程度上能够控制雄性激素分泌，且不会影响正常的男性特征和生活。
2 洗头:2-3天一次预防脱发首先要保证头发的清洁。
① 爱出油的头发应2-3天一洗，干性发质可以3-4天或一周洗一次，中性发质可一周洗两次。夏天可以视情况勤一些。
② 洗头发的水温不能过高或过低，以头皮不感到烫或凉最好。
③ 洗头发用指腹轻轻按摩头皮即可。
④ 用护发素前一定要尽可能擦干头发，不要全头皮涂抹护发素。
⑤ 爱脱发的人最好别用强碱性的洗发水，洗头一般别超过10分钟。
3 梳子:木头的最好
①使用塑料梳子和头刷，静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。
②不要过度梳头，少倒着梳头。
4 吹风机:与头发距离10厘米在热成像设备的记录中，吹风机的最高温度可超过150℃;在吹头发的过程中，头皮温度高达61℃，发梢温度达到50.8℃。而头发主要由蛋白质构成，超过40℃就会发生变性，越吹越毛躁。
① 吹风机与头发保持10公分以上的距离。
② 从发根开始向下吹，避免只吹发梢，发根水下流。
③ 随时移动吹风机，不要一直吹一个地方。
5 按揉2穴:肝俞穴+肾俞穴随着工作压力变大，掉发脱发的人越发增多。《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾，长按肝俞穴或肾俞穴可防脱发。
肝俞穴
俯卧，从低头时最高隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处。
肾俞穴
在第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的 地方，也就是找到第二腰椎后，延背正中线旁两指处。在刺激完这两个穴道之后，不妨再来个干洗头，或者用手掌轻敲整个头皮。如此一来，防治脱发效果会更好。
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