心脏与心情有很大关联，长期坚持这3件事，心脏会“感谢你”

2016年，大学生徐某因为被骗后心情极度低落，郁结于心，心脏骤停不幸离世。之后，山东又一大学生被骗后心脏骤停。在谴责诈骗的同时，人们开始思考，心情与心脏到底有怎样的关系？东南大学附属中大医院心血管内科戴启明副主任医师介绍，心情会影响心脏，双心“形影相随”，悲伤、激动的情绪可能引发“心碎”。所以养心，首先就是要控制情绪。长期坚持多做这3件事，心脏会感谢你。

心脏与心情有很大关联，长期坚持这3件事，心脏会“感谢你”

第一件、经常开怀大笑

心脏很敏感，心情轻松愉快有利于心脏健康；反之，紧张、害怕、恼怒则会使心脏受损甚至停跳。专家认为，过分紧张比胆固醇更危险，强调要以“幽默和愉快的心情来预防心脏病”。开怀大笑，首先反应的是一个人的心情，心情好，自然对于心脏健康分成有利，所以心脏会很“喜欢”，经常开怀大笑的人自然心脏很健康。美国预防心脏病学中心主任迈克尔·米勒建议人们，为了心脏健康，每人每天至少要大笑15分钟。

第二件、经常看喜剧片

美国马里兰大学医学院的一项研究表明，爱看诸如《都是玛丽惹的祸》之类喜剧电影的人们，通常血流量较好。而喜欢看悬疑、惊辣、血腥、恐怖电影的人，心脏往往起伏不定，所以对健康非常不利，特别是中老年人，千万不要去看恐怖、血腥的恐怖片。看喜剧片的人，心理是充满阳光、积极、向上的，长期坚持看喜剧片的人，心脏也会非常健康，所以建议大家多看喜剧片。

第三件、多做好人好事

通常人们把坐好人好事，叫做“积德”；事实上确实也是如此，我们经常做些好事，或者是多参加些公益活动，可以让人有获得感。所以，有时间，或者挤出一些时间，去做些善事，对心脏健康也是非常有利。经常做好事，也可以让心态更加平和。

第四件、多进行有氧运动

有氧运动，简单的理解就是有氧气参与的运动项目，打个比方，比如潜泳因为在这个过程中我们需要憋气，直到憋不住为止，就属无氧运动；而蛙泳在过程中我们要配合呼吸来进行，就是属于有氧运动。在比如跑步，百米的冲刺就是无氧运动，而长跑就是有氧运动，等等很多。通常情况下比较舒缓的，可以均匀呼吸的运动都属于有氧运动。

多运动，可以促进人体的血液循环，以及新陈代谢。提个心肺等功能，这里我要推荐的就是跑步，跑步属于全身性的协调运动，对心、肺、肾等各个器官都起到锻炼作用，而且还能提高人体的灵活性，与协调性，长期坚持跑步的人，心脏自然也是很健康的。

宠爱自己的心脏、保护心脏，从身边的小事做起，同时也要注意营养，保证充足睡眠，以及避免过度疲劳等等。关于心脏的健康，你还有什么疑惑吗？如果你还有疑惑，欢迎在下面留言，也期待你不一样的观点。